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黑米、黑豆、黑芝麻、花生、糙米、燕麥、百合、薏仁米、冰糖可以一起煮粥。其具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有滋補(bǔ)身體、健脾祛濕、潤(rùn)腸通便等作用。但并非所有人都適合食用，比如過(guò)敏人群、胃腸功能弱的人群等。支氣管擴(kuò)張患者一般可以適量食用。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等，如維生素 B 族、鈣、鐵、鋅等，能為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)。 2. 滋補(bǔ)身體：有助于補(bǔ)充元?dú)?，改善身體虛弱的狀況。 3. 健脾祛濕：薏仁米、百合等有健脾祛濕的功效，能改善濕氣重導(dǎo)致的困倦、乏力等。 4. 潤(rùn)腸通便：膳食纖維豐富，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。 5. 不適宜人群：對(duì)其中任何食材過(guò)敏者應(yīng)避免食用；胃腸功能較弱者，過(guò)多食用可能會(huì)引起消化不良；糖尿病患者需控制食用量，以免血糖升高。 總之，這種粥品營(yíng)養(yǎng)豐富，但食用時(shí)需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況適量選擇。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

綜合分析這里面含有：維生素群B1、B2、B6、B9、B12、VC、VE、VK、VD等礦物質(zhì)：鈣、鐵、鎂、鉀等微量元素：鋅、鉬、錳、鍺等高氧化物、纖維素、氨基酸等具有降血壓、降膽固醇、清除血栓、舒緩神經(jīng)之功用對(duì)便秘、高血壓、皮膚病、失眠口角炎效果不亞于醫(yī)藥還可以預(yù)防血管硬化、腦中風(fēng)、痛風(fēng)、心肌梗塞等這個(gè)粥的組成還是比較科學(xué)合理的可以作為長(zhǎng)期食用的輔食沒(méi)什么禁忌

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