產(chǎn)后情緒失控、常做噩夢如何改善？
你好，醫(yī)生。我是每天晚上做噩夢，然后醒好多次。夢里我拼命的跑，就是逃脫不了，無論我怎么呼救都沒有人聽到。夢里總是哭的很大聲。我害怕見到我最親的人和最恨的人，我怕他們說有關于我的話題，這樣的感覺很恐懼，現(xiàn)在根本不想出門，有時候腦子里會有很可怕的想法。。。我感覺有的時候我控制不了自己的情緒。還有以前的堅強被人看做是軟弱沒用而屈服，從懷孕到生寶寶進醫(yī)院我都很堅強，甚至忍住痛，我很孩子的爸爸，我生寶寶他跑去上網(wǎng)，寶寶的奶奶也不理不睬，我恨他們，我把生寶寶的痛跟孩子爸爸講，他居然把他摔跤時的痛跟我生寶寶的同相比，然后他接著玩游戲。
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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產(chǎn)后情緒失控、常做噩夢可能與心理壓力、激素變化、家庭關系、睡眠質(zhì)量、過往經(jīng)歷等有關。 1. 心理壓力：產(chǎn)后身體和生活的變化可能帶來較大心理壓力，導致情緒不穩(wěn)定和睡眠問題。 2. 激素變化：生產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，會影響神經(jīng)系統(tǒng)，進而影響情緒和睡眠。 3. 家庭關系：如與孩子父親、孩子奶奶關系不佳，缺乏支持和理解，易產(chǎn)生負面情緒。 4. 睡眠質(zhì)量：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等影響睡眠質(zhì)量，可能導致做噩夢。 5. 過往經(jīng)歷：過去的堅強未被認可等經(jīng)歷，可能在產(chǎn)后這一特殊時期加重心理負擔。 總之，產(chǎn)后出現(xiàn)這些情況需要重視，可通過自我調(diào)節(jié)、與家人溝通、改善睡眠環(huán)境等方式緩解。必要時應尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-16 14:11
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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這種情況你首先要將自己的心態(tài)調(diào)試好，和老公溝通時要注意態(tài)度和方法，盡量語氣溫柔一些，你做噩夢的原因是心理壓力太大了，放松一些，組織經(jīng)營一個家庭和一段感情需要愛，和無私奉獻的精神。
2015-12-22 02:52
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