經(jīng)常加班致便秘膚色差，何時(shí)喝蜂蜜水好
上個(gè)月在一家新公司上班，經(jīng)常加班，三餐不準(zhǔn)時(shí)所以經(jīng)常便秘而且膚色不太好，聽同事說早上空腹喝蜂蜜水可以美容并且還可以潤腸道緩解便秘，可是也有其他同事說是晚上空腹喝蜂蜜水好，我覺得晚上吃什么東西都會長胖。
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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經(jīng)常加班、三餐不準(zhǔn)時(shí)易導(dǎo)致便秘和膚色不佳。關(guān)于喝蜂蜜水的時(shí)間，空腹時(shí)喝有一定益處，但早上和晚上各有特點(diǎn)，還需綜合考慮個(gè)人情況，包括腸胃狀態(tài)、血糖水平、生活習(xí)慣等。 1. 腸胃狀態(tài)：如果腸胃較敏感，早上空腹喝可能引起不適，晚上相對溫和。 2. 血糖水平：血糖高者不建議空腹喝，以免血糖波動(dòng)。 3. 生活習(xí)慣：習(xí)慣早起活動(dòng)的，早上喝利于排便；晚上活動(dòng)少，喝了可能影響睡眠。 4. 吸收效果：早上身體缺水，此時(shí)喝蜂蜜水吸收較好；晚上身體代謝慢，吸收效果稍遜。 5. 睡眠質(zhì)量：晚上喝要注意時(shí)間，睡前 2 小時(shí)內(nèi)喝可能增加夜尿，影響睡眠。 總之，早上或晚上空腹喝蜂蜜水各有利弊，可先嘗試，根據(jù)自身感受選擇。若便秘和膚色問題嚴(yán)重，僅靠喝蜂蜜水可能效果不佳，還需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，增加運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)就醫(yī)。
2025-02-16 12:59
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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一般晚上喝就可以了。。。。
2015-12-21 20:52
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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早上喝蜂蜜是治療便秘的很有效的一方法，晚上喝蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的功效，服用時(shí)溫水就好，具體不要超過60攝度為好！開水沖服易破壞其有效成份
2015-12-21 19:15
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