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陰莖的大小主要由遺傳和發(fā)育決定，通過鍛煉增大陰莖的效果有限，但一些鍛煉方法可能有一定幫助，如凱格爾運(yùn)動(dòng)、拉伸練習(xí)、按摩、深蹲、有氧運(yùn)動(dòng)等。 1.凱格爾運(yùn)動(dòng)：能增強(qiáng)盆底肌肉力量，間接對(duì)陰莖血液循環(huán)產(chǎn)生積極影響。 2.拉伸練習(xí)：輕柔地拉伸陰莖，有助于改善陰莖的伸展性。 3.按摩：促進(jìn)局部血液循環(huán)，但要注意手法輕柔。 4.深蹲：增強(qiáng)下肢和臀部力量，提升整體血液循環(huán)，包括陰莖部位。 5.有氧運(yùn)動(dòng)：如跑步、游泳等，可提高心肺功能，改善全身血液循環(huán)。 需要注意的是，陰莖大小在正常范圍內(nèi)不影響正常功能即可。不要盲目追求增大，且這些鍛煉方法需要長期堅(jiān)持，效果因人而異。如果對(duì)陰莖大小存在嚴(yán)重困擾，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好,成人陰莖勃起后長11-16cm，周長10.8cm；自然狀態(tài)下長7-9cm,周長6.9-9.4cm。對(duì)于成年男性來講,一般18周歲左右性發(fā)育成熟后是不會(huì)出現(xiàn)二次發(fā)育的.陰莖短小可以通過手術(shù)延長。一般可延長3-5厘米左右,手術(shù)采用采用微創(chuàng)技術(shù)，手術(shù)效果肯定，術(shù)后恢復(fù)快，7-10天即可拆線，不會(huì)影響性生活。建議你可以到醫(yī)院的生殖整形科就診，通過手術(shù)彌補(bǔ)缺憾！

如果是勃起后不超過10厘米的話，是由于陰莖短小導(dǎo)致的，可以運(yùn)用陰莖延長術(shù)治療

您好：陰莖大小存在個(gè)體差異,一般來說勃起后長11-16cm,自然狀態(tài)下長7-9cm,如果勃起小于10厘米,疲軟小于5厘米就屬于陰莖短小.一般來說18周歲生殖器就發(fā)育成熟了.如不滿意,藥物治療無效,陰莖延長術(shù)是實(shí)現(xiàn)成人陰莖延長的唯一方法