長期自卑、缺乏自信且情緒狀態(tài)差的原因及改變方法
從小媽就不出門打工得早。爸爸在我13歲就過世了。從小的時候到現(xiàn)在都會很自卑。感覺什么都比別人不足。做什么事情都不自信。在人多的面前會很不好意思。覺得自己會怕出丑。在陌生人不熟的人面前會很靦腆會很不自然。然后媽媽回家了日子好過點了。但是這些童年這些問題現(xiàn)在都沒有離開我?，F(xiàn)在我更覺得自己嚴重了。現(xiàn)在感覺自己好懶惰。每天就是想輕松不想做事情。然后有一次去上班發(fā)覺自己更嚴重。我在做起事情的時候只要旁邊看著我我就會很緊張不知道該怎么辦就像小時候爸爸守我做作業(yè)一樣做不好就要被打?，F(xiàn)在進入社會做什么我都怕只要是我沒有做過要不就是做了沒有成功的。就會很怕有時候還會抖。做什么都喜歡問別人反正就是總是想靠別人依靠別人。怕自己做不好?？偸沁x擇逃避假如我要做一件事情往往不知道怎么開頭害怕。然后家庭的壓力也是很大他們總是讓我感覺快要窒息。不想在家里回到家里會莫名的恐懼。感覺自己好迷茫不知道該怎么辦沒有一個目標。覺得自己像行尸走肉。沒有任何意義。晚上難得睡著想的特別多。白天總是不想起床。做事拖拖拉拉的沒有責任心和上進心。其實自己也想改變不要成這個樣子但是總是都在為自己找借口。然后就會覺得走一步是一步無所謂。找不到人生的方向。就像站在十字路真的無助不知道怎么辦。覺得自己沒有用每天都會很煩很不舒服情緒化。做什么總是猶豫不定拿不定主意。經(jīng)常會泄氣覺得沒有意思。很自卑覺得什么都不敢去。自我反射條件特別大有時候受到什么委屈總是把自己想的最慘的。對于生活有時候我寧愿活在幻想中。特別愛幻想。膽子小遇見過不去的坎比如只要自己失敗過的就沒有信心也沒有勇氣。我這樣已經(jīng)過了一年多了。我真的覺得自己好累。我真的不想這樣我想改變。醫(yī)生我這個到底是屬于什么原因。給我詳細的答案讓我該如何開始變化。幫幫我
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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長期自卑、缺乏自信且情緒狀態(tài)差，可能由童年經(jīng)歷、家庭環(huán)境、個人性格、心理壓力及缺乏目標等因素所致。 1. 童年經(jīng)歷：童年時父親早逝，缺乏足夠的父愛和安全感，可能導致內(nèi)心脆弱和自卑。 2. 家庭環(huán)境：母親外出打工，家庭關(guān)愛不足，成長中可能形成消極的自我評價。 3. 個人性格：本身性格內(nèi)向、敏感，對自身要求過高，容易產(chǎn)生自我否定。 4. 心理壓力：家庭帶來的壓力過大，使其感到窒息，進一步加重負面情緒。 5. 缺乏目標：沒有明確的人生目標，缺乏前進的動力，容易陷入迷茫和消極。 要改變這種狀況，首先要正視自己的過去，接受不完美的自己。嘗試從小事做起，逐步積累成功經(jīng)驗，增強自信心。多參加社交活動，鍛煉與人交往的能力。制定合理的目標和計劃，并努力去實現(xiàn)。必要時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。只要有改變的決心和行動，一定能夠逐漸走出困境，擁有積極向上的人生。
2025-02-17 13:35
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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這種情況可能和你的從小的經(jīng)歷有關(guān)系的，就是自己內(nèi)心自卑的表現(xiàn)，需要你從內(nèi)心去改變一下，陽光快樂才是你的正常生活。
2015-12-22 11:09
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