長(zhǎng)期自卑、缺乏自信且情緒狀態(tài)差的原因及改變方法
從小媽就不出門打工得早。爸爸在我13歲就過(guò)世了。從小的時(shí)候到現(xiàn)在都會(huì)很自卑。感覺(jué)什么都比別人不足。做什么事情都不自信。在人多的面前會(huì)很不好意思。覺(jué)得自己會(huì)怕出丑。在陌生人不熟的人面前會(huì)很靦腆會(huì)很不自然。然后媽媽回家了日子好過(guò)點(diǎn)了。但是這些童年這些問(wèn)題現(xiàn)在都沒(méi)有離開我?，F(xiàn)在我更覺(jué)得自己嚴(yán)重了。現(xiàn)在感覺(jué)自己好懶惰。每天就是想輕松不想做事情。然后有一次去上班發(fā)覺(jué)自己更嚴(yán)重。我在做起事情的時(shí)候只要旁邊看著我我就會(huì)很緊張不知道該怎么辦就像小時(shí)候爸爸守我做作業(yè)一樣做不好就要被打。現(xiàn)在進(jìn)入社會(huì)做什么我都怕只要是我沒(méi)有做過(guò)要不就是做了沒(méi)有成功的。就會(huì)很怕有時(shí)候還會(huì)抖。做什么都喜歡問(wèn)別人反正就是總是想靠別人依靠別人。怕自己做不好?？偸沁x擇逃避假如我要做一件事情往往不知道怎么開頭害怕。然后家庭的壓力也是很大他們總是讓我感覺(jué)快要窒息。不想在家里回到家里會(huì)莫名的恐懼。感覺(jué)自己好迷茫不知道該怎么辦沒(méi)有一個(gè)目標(biāo)。覺(jué)得自己像行尸走肉。沒(méi)有任何意義。晚上難得睡著想的特別多。白天總是不想起床。做事拖拖拉拉的沒(méi)有責(zé)任心和上進(jìn)心。其實(shí)自己也想改變不要成這個(gè)樣子但是總是都在為自己找借口。然后就會(huì)覺(jué)得走一步是一步無(wú)所謂。找不到人生的方向。就像站在十字路真的無(wú)助不知道怎么辦。覺(jué)得自己沒(méi)有用每天都會(huì)很煩很不舒服情緒化。做什么總是猶豫不定拿不定主意。經(jīng)常會(huì)泄氣覺(jué)得沒(méi)有意思。很自卑覺(jué)得什么都不敢去。自我反射條件特別大有時(shí)候受到什么委屈總是把自己想的最慘的。對(duì)于生活有時(shí)候我寧愿活在幻想中。特別愛幻想。膽子小遇見過(guò)不去的坎比如只要自己失敗過(guò)的就沒(méi)有信心也沒(méi)有勇氣。我這樣已經(jīng)過(guò)了一年多了。我真的覺(jué)得自己好累。我真的不想這樣我想改變。醫(yī)生我這個(gè)到底是屬于什么原因。給我詳細(xì)的答案讓我該如何開始變化。幫幫我
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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長(zhǎng)期自卑、缺乏自信且情緒狀態(tài)差，可能由童年經(jīng)歷、家庭環(huán)境、個(gè)人性格、心理壓力及缺乏目標(biāo)等因素所致。 1. 童年經(jīng)歷：童年時(shí)父親早逝，缺乏足夠的父愛和安全感，可能導(dǎo)致內(nèi)心脆弱和自卑。 2. 家庭環(huán)境：母親外出打工，家庭關(guān)愛不足，成長(zhǎng)中可能形成消極的自我評(píng)價(jià)。 3. 個(gè)人性格：本身性格內(nèi)向、敏感，對(duì)自身要求過(guò)高，容易產(chǎn)生自我否定。 4. 心理壓力：家庭帶來(lái)的壓力過(guò)大，使其感到窒息，進(jìn)一步加重負(fù)面情緒。 5. 缺乏目標(biāo)：沒(méi)有明確的人生目標(biāo)，缺乏前進(jìn)的動(dòng)力，容易陷入迷茫和消極。 要改變這種狀況，首先要正視自己的過(guò)去，接受不完美的自己。嘗試從小事做起，逐步積累成功經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信心。多參加社交活動(dòng)，鍛煉與人交往的能力。制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃，并努力去實(shí)現(xiàn)。必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。只要有改變的決心和行動(dòng)，一定能夠逐漸走出困境，擁有積極向上的人生。
2025-02-17 13:35
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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這種情況可能和你的從小的經(jīng)歷有關(guān)系的，就是自己內(nèi)心自卑的表現(xiàn)，需要你從內(nèi)心去改變一下，陽(yáng)光快樂(lè)才是你的正常生活。
2015-12-22 11:09
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