高三學(xué)生如何有效控制自慰行為？
大家好！高三了，聽說自慰對大腦不好,但是忍不住,給個建議.在這里想咨詢一下，怎樣控制自慰呢？謝謝大家！
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回答5
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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控制自慰行為需要從心理、生理、生活習(xí)慣、社交和運動等多方面入手，包括調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、培養(yǎng)興趣、增加社交活動和適度運動等。 1.心理調(diào)整：正確認(rèn)識自慰，減少心理負(fù)擔(dān)，避免過度自責(zé)和焦慮。 2.規(guī)律作息：保持充足睡眠，按時起床和入睡，有助于穩(wěn)定生理節(jié)律。 3.培養(yǎng)興趣：將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、繪畫、音樂等有益的興趣愛好上。 4.增加社交：多與同學(xué)交流，參加集體活動，減少獨處時間。 5.適度運動：如跑步、游泳、打球等，既能釋放精力，又能增強體質(zhì)。 6.避免刺激：減少接觸色情內(nèi)容，不瀏覽相關(guān)網(wǎng)站和書籍。 7.自我約束：制定計劃，設(shè)定目標(biāo)，逐步減少自慰的頻率。 總之，控制自慰行為需要個人的決心和毅力，逐步調(diào)整生活方式和心態(tài)，相信能夠有效改善。
2025-02-17 15:46
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，手淫一般不會引起任何的疾病。頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遺精，早泄、陽痿等，不育也是有可能的。因此建議減少手淫次數(shù)，加強鍛煉。一般未婚男性手淫1周1-2次為宜！
2015-12-22 16:10
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回答3
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張勇 主治醫(yī)師
蘭州天倫不孕癥醫(yī)院
女性不孕
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您好，一般來講對于沒有性生活的成年男性，可以通過適度的手淫來緩解性沖動，以一周1—2次為宜，但是過度手淫是會引起男性性功能異常的如：陰莖不能正常勃起或勃起不堅、堅而不久、早泄、前列腺炎、陽痿等，還會引起生殖器縮小，久之會造成體質(zhì)下降，意志力減弱，精神萎靡，甚至連思維能力、記憶力和分析能力都每況愈下，建議您及時戒掉手淫、要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時間多參加集體文娛、體育活動，避免因手淫造成不良后果，祝您健康-！
2015-12-22 07:42
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，手淫屬于人體的一種正常生理性發(fā)泄，只要每周不超過2次是沒有危害的，但是過頻手淫容易導(dǎo)致前列腺炎，性功能障礙，等首先要學(xué)習(xí)有關(guān)性的知識,避免性器官的過度興奮,加強體育鍛煉,增強機(jī)體的體質(zhì),把主要精力運用到學(xué)習(xí)和工作中去.
2015-12-22 06:34
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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預(yù)防與戒除手淫的方法：第一,所蓋的被子應(yīng)輕薄一點,不要太過暖和.第二,睡前用冷水洗滌下部或腰部.第三,就寢時摒除欲念,不要胡思亂想第四,要晚睡早起.第五,多運動,讓體力有適度的宣泄.第六,練習(xí)靜坐第七,戒看淫書,不看情色影片,第八,晚餐要少吃一點,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,濃茶,都盡量不吃.
2015-12-22 05:56
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