因出軌經(jīng)歷導(dǎo)致心理困擾，該如何解決？
您好，已經(jīng)結(jié)婚，但由于各種原因我和別人發(fā)生了一次關(guān)系，是那個人強(qiáng)迫的，但是也是自己的錯誤，畢竟是自己給了人家機(jī)會，我只是把他當(dāng)朋友，我沒有想到他會那樣。這讓我現(xiàn)在非?？鄲?，事情過去兩年多了，現(xiàn)在我和老公彼此都想好起來，其實這個也可以做到，只是我心理走不出，我不敢靠近他，因為我一對他好我心理就會很亂，腦袋也很亂，沒有了頭緒，可是如果不好兩個人生活在一起會很痛苦的。其實我也想和他好，可我就是怕因為這個而做不好其他的事情，比如說我昨天和他說話了，為他做了點事情了，給他做飯了，然后我今天帶孩子買衣服的時候腦袋就沒有了頭緒，不知道選哪個好，如果我要是不和我老公好的話，我就覺得我沒有了那個困擾（出軌）的事情的干擾了，我就過到我自己的生活中了，這樣我心情就平靜了，就沒有干擾了。我不知道我該怎么辦？這是不是心理有問題??？還有以前上學(xué)的時候因為和同桌之間一點小矛盾也郁悶了半年的時間，上高中時也一樣，經(jīng)常來回?fù)Q同桌，后來致使學(xué)習(xí)成績下降，還有現(xiàn)在比如看了自己不該看的東西時，給學(xué)生講課就講的不好。我到底怎么了?謝謝您的幫助
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這種情況是心理上出現(xiàn)了困擾，可能涉及到自我認(rèn)知、道德壓力、夫妻關(guān)系、情緒調(diào)節(jié)、過往經(jīng)歷等方面。 1.自我認(rèn)知：對自己的行為產(chǎn)生了負(fù)面評價，導(dǎo)致自信心下降。需要重新審視自己的價值觀，認(rèn)識到錯誤并從中吸取教訓(xùn)，逐步重建自信。 2.道德壓力：違背了婚姻的忠誠原則，內(nèi)心產(chǎn)生強(qiáng)烈的愧疚和自責(zé)。應(yīng)學(xué)會接納過去的錯誤，通過積極的行動來彌補(bǔ)，減輕心理負(fù)擔(dān)。 3.夫妻關(guān)系：擔(dān)心此事影響夫妻感情，在相處中感到焦慮。建議與丈夫坦誠溝通，共同努力修復(fù)關(guān)系，增加彼此的信任。 4.情緒調(diào)節(jié)：無法有效處理混亂的情緒，影響日常生活。可以學(xué)習(xí)一些情緒管理的方法，如深呼吸、冥想、運動等。 5.過往經(jīng)歷：過去因小矛盾也會長期郁悶，說明心理調(diào)節(jié)能力較弱。通過心理咨詢或參加心理課程，提升心理調(diào)適能力。 總之，要正視自己的問題，積極采取措施改善心理狀態(tài)，重建健康的生活。
2025-02-17 16:05
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好這位朋友，過去的就讓他過去吧，最重要的是現(xiàn)在和將來，解開心結(jié)，開朗樂觀的面對生活，夫妻相處，最重要的是相互理解、信任和尊重，不要因一時的事情影響以后的快樂幸福生活。關(guān)鍵是你自己要放開心結(jié)，更加愛你的老公、孩子，體貼、關(guān)心他，和他多溝通，增加夫妻感情，還有，你本身也要有開朗、樂觀、積極的生活態(tài)度，不要因一時的小事影響、左右自己的生活，祝你生活愉快！
2015-12-22 18:34
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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事情發(fā)生了，就是發(fā)生了，悔恨無法改變過去。悲嘆也無法改變過去，而您現(xiàn)在可以做的是回歸家庭，斷絕一切聯(lián)系。錯了可以改正，只要你愿意，你隨時可以回家。只是不要讓自己找借口繼續(xù)沉迷了。
2015-12-22 18:00
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，考慮你的情況屬于心理矛盾所致的抑郁你好，多參加一些社交活動，多與自己關(guān)注的人交往。保持開朗心情。醫(yī)生詢問：
2015-12-22 14:14
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，精神類疾病錯綜復(fù)雜，心理疾病是可以治愈的，如果您有10分鐘的時間的話，你可以點擊左側(cè)我的資料下面的點擊咨詢，你可以更具體的跟我了解你的困惑，我也可以更清楚的解答你的困擾，祝您愉快
2015-12-22 14:10
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