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單純性打鼾可通過生活習(xí)慣、控制體重、避免不良嗜好、改善睡眠姿勢(shì)、治療相關(guān)疾病等來改善。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，增強(qiáng)體育鍛煉。
2.控制體重：肥胖者積極減肥，增加運(yùn)動(dòng)量，合理飲食。
3.避免不良嗜好：戒煙酒，睡前尤其不能飲酒。
4.改善睡眠姿勢(shì)：可嘗試側(cè)臥位睡眠。
5.治療相關(guān)疾?。喝缬斜遣考膊?，及時(shí)治療。
只要堅(jiān)持改善，打鼾情況有望得到緩解。

你的問題是這樣的單純性打鼾是由于腦缺氧引起的，對(duì)身體是非常不利的，有可能加重冠心病發(fā)生急性心梗的機(jī)會(huì)至于第二個(gè)問題我認(rèn)為是有可能的因?yàn)閴菏滞笠院髸?huì)造成局部的靜脈回流發(fā)生障礙所以會(huì)引起手發(fā)紫的。醫(yī)生詢問：還有其他的問題嗎？

您好！單純性打鼾是指人睡覺時(shí)發(fā)出均勻而規(guī)律的鼾聲，聲音高低一致，—般不伴呼吸暫停。主要是由于受煙、酒、肥胖、內(nèi)分泌、激素環(huán)境改變的刺激，導(dǎo)致鼻、咽喉部肌肉松弛、增大，擠壓咽喉部氣流通道，在呼吸氣流的作用下形成打鼾。手腕處被壓很長(zhǎng)時(shí)間，會(huì)阻礙手部皮膚血液循環(huán)，出現(xiàn)局部血流受阻，出現(xiàn)手部發(fā)紫，甚至麻木現(xiàn)象。建議您平時(shí)注意保持良好的生活與飲食習(xí)慣，不宜煙酒，適當(dāng)鍛煉身體，避免肥胖，提高機(jī)體抵抗力。睡覺時(shí)不宜長(zhǎng)時(shí)間壓住手腕，以免引起手部發(fā)紫或麻木感。祝您健康！

有打鼾癥狀應(yīng)該去五官科做個(gè)詳細(xì)的檢查。您這情況多是鼻部疾病或是扁桃體肥大引起的，注意飲食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油條、炸糕、辣椒、大蒜等。藥物上推薦使用紅草止鼾顆粒，另外，睡覺的時(shí)候采取右側(cè)位，也是防止打鼾的一個(gè)好辦法。

您好，單純性打鼾要注意軟腭下垂、扁桃體炎、扁桃體腫大等原因造成的可能，也要注意睡覺姿勢(shì)不合理等原因造成的可能。手腕處被壓很長(zhǎng)時(shí)間手會(huì)發(fā)紫應(yīng)該與血液循環(huán)受阻造成的淤血表現(xiàn)。這種情況首先就是注意枕頭的高度合理、睡覺姿勢(shì)要合理，不要窩著脖子，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的五官科進(jìn)行診治，確定是什么原因造成的，并且根據(jù)檢查結(jié)果制定合理治療措施，?；颊咴缛湛祻?fù)。

除了睡眠不好外，單純打鼾者的呼吸功能也受到影響，雖然正常人夜間睡眠時(shí)通氣量會(huì)有不同程度的下降，但相對(duì)來講，打鼾者睡眠時(shí)通氣量的下降幅度更大，以致血液里的氧氣有時(shí)會(huì)出現(xiàn)間歇性降低。打鼾者還容易出現(xiàn)睡眠時(shí)張口呼吸，干燥的冷空氣不經(jīng)鼻腔的溫暖、濕潤(rùn)而直接進(jìn)入咽喉部、氣管內(nèi)，它們的刺激可導(dǎo)致原有哮喘病的患者出現(xiàn)急性發(fā)作夜間哮喘。