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夏季預(yù)防盆腔炎，要注意個人衛(wèi)生、合理飲食、增強體質(zhì)、避免過度勞累、注意性生活衛(wèi)生等。 1.個人衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，選擇純棉透氣的內(nèi)褲。衛(wèi)生巾和護墊要及時更換，避免細菌滋生。 2.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、生冷食物。多喝水，促進新陳代謝。 3.增強體質(zhì)：適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強身體抵抗力。 4.避免過度勞累：保證充足的睡眠，避免長時間熬夜和高強度工作，給身體足夠的休息時間。 5.注意性生活衛(wèi)生：性生活前后雙方都要清洗外陰，避免經(jīng)期性生活。 6.避免久坐：長時間坐著會導致盆腔血液循環(huán)不暢，要定時起身活動。 總之，預(yù)防盆腔炎需要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果出現(xiàn)下腹疼痛、白帶異常等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。