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長雞皮疙瘩可能由多種原因引起，如遺傳、皮膚干燥、維生素缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、角質(zhì)代謝異常等。要注意皮膚保濕、補充維生素、調(diào)整生活習慣、避免刺激、及時就醫(yī)。 1. 皮膚保濕：使用溫和的保濕產(chǎn)品，如含有尿素、甘油等成分的乳液，每天涂抹，保持皮膚濕潤。 2. 補充維生素：多吃富含維生素 A、E 的食物，如胡蘿卜、堅果等，必要時可口服維生素補充劑。 3. 調(diào)整生活習慣：作息規(guī)律，保證充足睡眠，避免熬夜；適度運動，促進血液循環(huán)。 4. 避免刺激：減少使用刺激性的清潔產(chǎn)品，避免過度摩擦皮膚，注意防曬。 5. 及時就醫(yī)：如果雞皮疙瘩嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到醫(yī)院皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。 總之，對于雞皮疙瘩，要重視日常護理，若情況不佳需及時尋求專業(yè)幫助，以改善皮膚狀況。

你好，雞皮膚就是毛周角化癥，口服維生素A或多吃富含維生素A的食物對本病有一定幫助。外用皮膚角質(zhì)軟化或角質(zhì)溶解劑，可以減輕癥狀，使皮膚表面變的比較光滑，藥物需要長期堅持使用才能有效果。

你好，根據(jù)你描述的這種情況來看雞皮疙瘩是屬于皮膚毛囊炎癥這種情況可能和個人不衛(wèi)生也都有關(guān)可以進行一些調(diào)整治療的。給你的建議就是，你可以適當?shù)睦脗€人皮膚的衛(wèi)生多吃清淡的食物補充復(fù)合維生素也可以局部進行一些理療也都有一定的作用。