焦慮發(fā)作時(shí)怎樣能快速控制
焦慮一旦發(fā)作，最快的控制方法是什么，謝謝各位醫(yī)生焦慮一旦發(fā)作，最快的控制方法是什么，謝謝各位醫(yī)生，突然難受心臟一閃，心煩意亂，呼吸急促心跳快，四肢也亂，控制不住自己，來回走動，大腦先有感覺，馬上全部集中心臟部位開始煩躁曾經(jīng)的治療情況和效果：焦慮一旦發(fā)作，最快的控制方法是什么，謝謝各位醫(yī)生
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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焦慮發(fā)作時(shí)，可通過放松訓(xùn)練、調(diào)整呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療等來緩解。 1.放松訓(xùn)練：如漸進(jìn)性肌肉松弛法，從頭到腳依次緊繃和放松肌肉群，以減輕身體緊張。 2.調(diào)整呼吸：進(jìn)行深呼吸，深吸氣后緩慢呼氣，重復(fù)幾次，有助于平靜身心。 3.轉(zhuǎn)移注意力：將注意力集中在感興趣的事物上，如聽音樂、看電影等。 4.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行簡單的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。 5.藥物治療：常用的有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物，但需遵醫(yī)囑使用。 焦慮發(fā)作時(shí)不要驚慌，可嘗試上述方法。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-17 19:31
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回答1
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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及時(shí)的減少不良刺激，很必要的，及時(shí)鎮(zhèn)靜治療
2015-12-22 23:07
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