血壓 110 - 145 不吃藥能否降下來？
我的血壓是110-145我想不吃藥能不能？我的血壓是110-145我想不吃藥能不能降下來？。沒有治過。
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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血壓 110 - 145mmHg 屬于高血壓范疇，不吃藥能否降下來取決于多種因素，如生活方式、體重、飲食、運(yùn)動、精神狀態(tài)等。 1. 生活方式：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持血壓穩(wěn)定。 2. 體重控制：減輕體重對降低血壓有積極作用。肥胖者通過合理的飲食和運(yùn)動控制體重，可改善血壓狀況。 3. 飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，避免高油高脂食物。 4. 適量運(yùn)動：堅(jiān)持每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心血管功能，輔助降壓。 5. 精神狀態(tài)：長期的精神緊張、焦慮、壓力大易導(dǎo)致血壓升高。學(xué)會放松，如冥想、深呼吸等，可緩解精神壓力，利于血壓控制。 總之，血壓 110 - 145mmHg 有通過非藥物方式降低的可能，但需要長期堅(jiān)持健康的生活方式。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-17 18:37
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的情況是舒張壓高，收縮壓不太高。舒張壓高一般有可能跟肝臟的血管回心血量過多有關(guān)系，不知道您血脂的情況怎么樣？肝臟有沒有輕微脂肪肝。如果有得話建議從飲食生活習(xí)慣開始治療。每天要低鹽低脂飲食，多運(yùn)動，體型肥胖一點(diǎn)的話還可以適當(dāng)減減肥。每次喝水的速度慢點(diǎn)，不要一次喝進(jìn)過多的水。長期堅(jiān)持會有效果的。醫(yī)生詢問：希望對你起到幫助作用。
2015-12-23 03:24
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回答1
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馬虎龍
南京紫金醫(yī)院
三級
腦復(fù)蘇?？?/p>
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您好，您屬于高血壓3級了，建議您還是嘗試藥物治療一般具有降壓的食物比如說苦瓜，芹菜，但是您這個血壓單純飲食控制可能不行
2015-12-22 12:12
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