原發(fā)性高血壓患者平時(shí)應(yīng)注意什么？
原發(fā)性高血壓能否治愈是不是終身服藥？我本身是患有原發(fā)性高血壓的，我最近經(jīng)常出現(xiàn)緊張、疲勞、失眼等癥狀，而且有時(shí)候頭還會(huì)經(jīng)常很疼痛難受，自己測(cè)量血壓的時(shí)候，血壓明顯過高，而且白天和晚上的血壓水平又不一樣，白天的時(shí)候明顯比晚上的時(shí)候高，白天的時(shí)候感覺自己有點(diǎn)腦充血。。請(qǐng)問這里的專家，身為高血壓患者平時(shí)應(yīng)該注意些什么呢？
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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原發(fā)性高血壓患者在日常生活中，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、監(jiān)測(cè)等方面多加注意，以控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇的攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品；避免暴飲暴食，保持規(guī)律的三餐。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少 150 分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適中，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜；養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，有助于穩(wěn)定血壓。 4. 情緒：保持平和的心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 5. 監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓的變化情況，建議每天測(cè)量 1 - 2 次；同時(shí)，關(guān)注身體的其他癥狀，如頭暈、頭痛、心悸等。 6. 戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，加重高血壓；飲酒應(yīng)適量，男性每日飲酒的酒精量不超過 25 克，女性不超過 15 克。 總之，原發(fā)性高血壓患者要重視日常生活中的各個(gè)方面，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合醫(yī)生治療，才能有效控制血壓，提高生活質(zhì)量。
2025-02-18 13:19
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，對(duì)于高血壓患者來說，降壓藥是從不離手的注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，不吸煙,配合中藥入茶飲護(hù)理，對(duì)血壓血脂血糖都有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)功效。
2015-12-23 03:18
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什么是原發(fā)性高血壓? 在絕大多數(shù)患者中，高血壓的病因不明，稱之為原發(fā)性高血壓(primary hypertension)，占總高血壓患者的95%以上。不同地區(qū)、種族及年齡原發(fā)性高血壓發(fā)病率不同。工業(yè)化國(guó)家較發(fā)展中國(guó)家高，同一國(guó)家不同種族之間也有差異，例如美國(guó)黑人的高血壓約為白人的兩倍。血壓水平隨年齡而增高，尤其是收縮期高血壓，老年人較為常見。50年代以來我國(guó)進(jìn)行的三次普查結(jié)果顯示，原發(fā)性高血壓患病率1959年為5.11%，1979年為 7.73qb.1991年為11.88%，呈明顯上升趨勢(shì)，推算我國(guó)現(xiàn)有高血壓患者約一億人，但與西方國(guó)家相比(平均15%～20%)，我國(guó)高血壓患病率仍較低。我國(guó)流行病學(xué)調(diào)查還顯示，患病率城市高于農(nóng)村，北方高于南方，高原少數(shù)民族地區(qū)患病率較高。男女兩性高血壓患病率差別不大，青年期男性略高于女性，中年后女性稍高于男性。 查看全文»
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