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長(zhǎng)期便秘的徹底治愈需要綜合多種方法，包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、合理用藥以及治療原發(fā)疾病等。 1. 調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、火龍果、蘋果等）。膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強(qiáng)腸道肌肉的力量，促進(jìn)排便。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也嘗試蹲一蹲，形成規(guī)律的排便反射。 4. 合理用藥：可以使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等藥物，但需遵醫(yī)囑。 5. 治療原發(fā)疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退、腸道腫瘤等可能導(dǎo)致便秘，需治療原發(fā)疾病。 總之，長(zhǎng)期便秘的治療需要綜合考慮多方面因素，并持之以恒。如果便秘癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。