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血壓過低可以通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、避免久蹲、保持良好心態(tài)等來改善，同時(shí)要注意監(jiān)測(cè)血壓變化。 1. 飲食調(diào)整：增加營養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，但不宜過量。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高心血管功能。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜，有利于維持身體正常的生理功能。 4. 避免久蹲：久蹲后起身要緩慢，防止因體位性低血壓導(dǎo)致頭暈摔倒。 5. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，減輕精神壓力。 總之，血壓過低需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持上述保健方法。如果血壓過低導(dǎo)致頭暈、乏力等癥狀明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

血壓稍低，一般運(yùn)動(dòng)員或體力勞動(dòng)者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的屬于正常情況，如果無頭暈，乏力等癥狀，可以暫時(shí)不處理。建議可以用當(dāng)歸，黃芪，紅棗，桂圓，雞蛋煮水以益氣生血，