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腰背部在公交車顛簸時(shí)扭傷，且今年已發(fā)生 2 次，可能與腰部肌肉力量不足、腰椎結(jié)構(gòu)問(wèn)題、既往損傷未完全恢復(fù)、日常姿勢(shì)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1. 腰部肌肉力量不足：腰部肌肉力量較弱，無(wú)法有效穩(wěn)定腰椎，在受到外力時(shí)易受傷?？赏ㄟ^(guò)針對(duì)性的腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、平板支撐等來(lái)增強(qiáng)。 2. 腰椎結(jié)構(gòu)問(wèn)題：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等，使腰椎穩(wěn)定性下降。需進(jìn)行腰椎影像學(xué)檢查，明確診斷，必要時(shí)采取手術(shù)治療。 3. 既往損傷未完全恢復(fù)：之前的腰傷未徹底痊愈，遺留薄弱點(diǎn)。應(yīng)注意休息，配合物理治療，如熱敷、按摩等促進(jìn)恢復(fù)。 4. 日常姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)增加腰部負(fù)擔(dān)。要保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體整體素質(zhì)欠佳，腰部靈活性和穩(wěn)定性差。適度增加運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等。 總之，腰背部頻繁扭傷需要重視，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的治療和康復(fù)措施。同時(shí)，日常生活中要注意保護(hù)腰部，避免再次受傷。

病例分析:腰背部扭傷意見建議:損傷早期不宜強(qiáng)行鍛煉。平時(shí)臥硬板床，防止進(jìn)一步損傷?？山o予活血化瘀、理氣止痛、舒經(jīng)活絡(luò)等中藥服用，配合外用藥物敷，后期加強(qiáng)腰背肌鍛煉。

您好！根據(jù)您的病情描述，這種急性扭傷或者拉傷，一定要注意休息，不做引起疼痛的動(dòng)作?？梢钥紤]局部熱敷，這種氣霧劑可以考慮應(yīng)用。最好還是考慮去中醫(yī)院針灸推拿調(diào)理一段時(shí)間，效果不錯(cuò)。