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長(zhǎng)期失眠是一個(gè)較為復(fù)雜的問(wèn)題，可能由多種因素引起，如心理壓力、身體疾病、不良生活習(xí)慣等。對(duì)于長(zhǎng)期失眠且用藥效果不佳的情況，需要綜合考慮調(diào)整治療方案。 1. 心理因素：工作壓力、經(jīng)濟(jì)困難、思慮過(guò)度等心理因素會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2. 疾病因素：頸椎增生可能壓迫神經(jīng)血管，影響腦部供血；玻璃體渾濁和耳鳴也會(huì)造成心理負(fù)擔(dān)。針對(duì)這些疾病，要積極治療原發(fā)病。 3. 腦血流異常：雙側(cè)大腦前、中動(dòng)脈流速不對(duì)稱，腦血量調(diào)節(jié)欠佳，可嘗試改善腦循環(huán)的治療方法。 4. 運(yùn)動(dòng)缺乏：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，有助于改善身體機(jī)能，促進(jìn)睡眠。 5. 藥物調(diào)整：如果當(dāng)前用藥效果不好，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物，如使用佐匹克隆、唑吡坦、地西泮等，但需注意藥物的不良反應(yīng)。 總之，長(zhǎng)期失眠需要綜合調(diào)理，包括改善心理狀態(tài)、治療基礎(chǔ)疾病、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)整藥物等。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持規(guī)律的作息。

你好!建議用酸棗仁+柏子仁熬水喝,姜切片+醋+水泡腳來(lái)調(diào)理效果不錯(cuò).避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.