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經(jīng)常三班倒、飲食休息不規(guī)律導(dǎo)致腸胃不好，可能與生物鐘紊亂、胃腸功能失調(diào)、胃酸分泌異常、精神壓力、不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。 1.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期三班倒打亂了正常的生物鐘，影響胃腸的正常蠕動(dòng)和消化液分泌。 2.胃腸功能失調(diào)：飲食不規(guī)律易使胃腸的消化和吸收功能減弱。 3.胃酸分泌異常：不定時(shí)進(jìn)餐可能導(dǎo)致胃酸分泌失衡，損傷胃黏膜。 4.精神壓力：客服工作的壓力可能引發(fā)神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，影響腸胃功能。 5.不良飲食習(xí)慣：比如吃得過(guò)快、過(guò)飽或過(guò)于油膩，加重腸胃負(fù)擔(dān)。 總之，要改善這種情況，需要調(diào)整作息和飲食規(guī)律，減輕精神壓力，必要時(shí)就醫(yī)診治。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，如奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。同時(shí)，建議去正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后對(duì)癥治療。

養(yǎng)胃秘訣　　一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。　　二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。　　三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養(yǎng)——胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。希望能夠幫助您，如果您還有什么想了解的請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢我，祝您健康！回復(fù)滿意請(qǐng)對(duì)我評(píng)價(jià)，謝謝！

蜂蜜在治療胃病中有立竿見(jiàn)影的效果，但病情不同服用蜂蜜的時(shí)間又有所區(qū)別。蜂蜜飯前服用在飯前一個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會(huì)刺激胃酸的分泌；溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁刮敢合♂尪档臀敢核嵝?，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸度，并能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，有輕瀉作用。因此，胃酸過(guò)多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時(shí)食用溫蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，從而減少對(duì)胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合。胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜂蜜水后立即進(jìn)主食。蜂蜜劑量算法食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜，最多也不超過(guò)200克，分早、中、晚三次食用，早晨30～60克，中午40～80克，晚上30～60克，兒童每天食用30克較好。用于治療時(shí)，以兩個(gè)月為一個(gè)療程。蜂蜜常識(shí)1、蜂蜜不能用鐵容器存儲(chǔ)，用玻璃容器或無(wú)毒塑容器為好。2、蜂蜜應(yīng)密封保存，取用蜂蜜的工具應(yīng)洗凈擦干，防止水分進(jìn)入，蜂蜜中溶入水分容易發(fā)酵變質(zhì)。3、好的蜂蜜在14度以下時(shí)一般能夠結(jié)晶，變成白色或淡黃色結(jié)晶體。4、蜂蜜不能和蔥一起食用。5、蜂蜜宜用40度以下的溫水沖服，過(guò)高的水溫會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)。還有一種簡(jiǎn)單的辦法：堅(jiān)持每天早上喝一碗新鮮熬好的白粥，如果是新米熬的，效果更好。堅(jiān)持吃一年半載的，調(diào)整生活作息，養(yǎng)成良好、規(guī)律的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，遠(yuǎn)離煙酒，待以時(shí)日，身體會(huì)回報(bào)你的～其實(shí)治療胃病的關(guān)鍵在于平時(shí)的保健，保健做得好，胃也就自然地沒(méi)有問(wèn)題啦，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些保健品，如太陽(yáng)神猴頭菇胃腸保健口服液，它對(duì)慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等癥有良好的輔助治療效果，尤其適用于防治胃病復(fù)發(fā)，緩解因胃炎引起的腹部疼痛，是胃腸保健的首選優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。

你好，胃病是三分治療七分養(yǎng),戒煙酒,吃清淡,易消化的食物,不要暴飲暴食,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,保持身心愉悅。建議：　　一、少吃多餐，避免過(guò)飽或過(guò)饑。如果吃得過(guò)飽，就會(huì)使胃竇部過(guò)度擴(kuò)張，胃酸增強(qiáng)，加重病情；反之也是一樣。因此，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的病情和條件，除每日三餐外，可再加2～3次含糖分較少的糕點(diǎn)或饅頭干，尤其可多吃烤饅頭干。因?yàn)轲z頭干經(jīng)過(guò)烘烤后，水分幾乎全部蒸發(fā)，饅頭中的淀粉也變成易消化的糊精，經(jīng)口腔充分咀嚼后，進(jìn)入胃里可中和胃酸，減輕胃酸對(duì)潰瘍面的刺激和腐蝕作用，這樣能減輕或消除疼痛?！　《?、吃易消化的、含足夠的熱量、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如稀飯、細(xì)面條、牛奶、軟米飯、豆?jié){、菜等。癥狀基本消失的患者，可正常進(jìn)餐，但仍要避免吃油煎過(guò)的食物以及含粗纖維多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚(yú)干等。同時(shí)不應(yīng)吃生、冷、硬的食物，特別不應(yīng)吃過(guò)熱的食物，以免使血管擴(kuò)張引起胃出血?！　∪?、病人宜多吃無(wú)渣食物，為避免大便干燥，還需常吃些瓊脂、香蕉、蜂蜜等能潤(rùn)腸的食物?！　∷摹⒔砸磺袑?duì)潰瘍面有刺激性的過(guò)酸和過(guò)甜的食物，如辣椒、生蔥、生蒜、濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等。