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劇烈運(yùn)動(dòng)后感覺很累且經(jīng)常感冒、抵抗力差，可能與缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足、心理壓力大、基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。 1.缺乏鍛煉：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，身體機(jī)能未得到有效提升。應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、游泳等。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。需保證飲食多樣化，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等。 3.睡眠不足：影響身體的恢復(fù)和免疫系統(tǒng)功能。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 4.心理壓力大：長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)，會(huì)削弱免疫力。可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 5.基礎(chǔ)疾病：如慢性疾病，會(huì)使身體抵抗力下降。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷并進(jìn)行治療。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因并采取針對(duì)性措施。

你好，先天室間隔缺損缺損很小，無(wú)癥狀，房室無(wú)擴(kuò)大，可長(zhǎng)期觀察建議：室間隔缺損修補(bǔ)術(shù)是最常見的心內(nèi)直視手術(shù)之一。在高水平的心臟中心，手術(shù)死亡率已很低，但合并嚴(yán)重肺動(dòng)脈高壓以及嬰兒期手術(shù)的患者仍有一定的死亡率。遠(yuǎn)期效果主要決定于肺動(dòng)脈高壓和肺血管病變的程度。因此，為保證獲得可靠地遠(yuǎn)期效果，手術(shù)應(yīng)該在患者出現(xiàn)器質(zhì)性肺血管病變之前完成。