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失眠多夢(mèng)的原因較多，常見的有精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響以及年齡增長(zhǎng)等。 1.精神壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，導(dǎo)致精神緊張、焦慮，容易引發(fā)失眠多夢(mèng)。例如面臨重要考試、工作任務(wù)繁重等情況。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前喝咖啡或濃茶等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，都可能導(dǎo)致睡眠不深、多夢(mèng)。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能影響睡眠。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，身體的褪黑素分泌減少，也容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。 總之，失眠多夢(mèng)是可以通過調(diào)整生活方式、治療相關(guān)疾病、心理調(diào)節(jié)等方法得到改善和治療的。但需要明確具體原因，采取針對(duì)性的措施。如果長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好！失眠是由于很多種因素造成的，根據(jù)您所描述，您的失眠可以歸類為身體功能類失眠，睡不著就煩躁，惡性循環(huán)，這樣影響睡眠質(zhì)量，甚至睡不著，身體機(jī)能也會(huì)下降，不利于身體的修養(yǎng)，需要放松心情。您可以先治療摔傷，好了就來解決失眠問題；試著聆聽平淡而有節(jié)律的音響，誘導(dǎo)入眠，放松心情，順其自然，注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；器械治療：可以購(gòu)買有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。