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天生皮膚黑且曬后更黑想全身美白，可從防曬、飲食、作息、護(hù)膚、醫(yī)美等方面入手。 1. 防曬：避免陽(yáng)光直射，外出使用防曬霜、遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等。 2. 飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、堅(jiān)果等，有助于抗氧化。 3. 作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝，促進(jìn)皮膚修復(fù)。 4. 護(hù)膚：使用具有美白功效的沐浴露、身體乳，如含有煙酰胺、熊果苷成分的產(chǎn)品。 5. 醫(yī)美：可考慮光子嫩膚、果酸換膚等項(xiàng)目，但需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)。 皮膚美白是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需要堅(jiān)持上述方法，同時(shí)要注意避免過(guò)度追求美白而損害皮膚健康。

1、用維生素C片（不要保健品的那種，就是最便宜的，藥店里的那種，幾塊錢一大堆）找個(gè)小瓶子，放2顆在里面，再放上水，等融化了，隨時(shí)都可以抹，當(dāng)爽膚水用。平時(shí)出去上街的時(shí)候，在出門前抹一點(diǎn)，干了以后超嫩，還白?。‘?dāng)時(shí)就有效果。（強(qiáng)烈推薦）2、香蕉放在碗里，用勺子弄爛！敷在臉上！有條件的加點(diǎn)牛奶（牛奶少加點(diǎn)，不然太稀了，貼不住?。┑雀杏X(jué)香蕉有點(diǎn)干了，就可以抹掉了！我們寢室：上次在寢室用一根香蕉和一小杯鮮牛奶，整整服務(wù)了2個(gè)寢室的人！所以建議邊吃邊敷，切一小塊下來(lái)就足夠了！

你好，蔬菜水果都對(duì)皮膚好.富含維生素C的蔬菜水果,如柑橘,番茄等,會(huì)讓皮膚變得更白皙透亮.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后,敷在臉上20分鐘

你好，就目前的醫(yī)療水平看，沒(méi)有太明顯的美白方法，多數(shù)化妝品也屬覆蓋作用，中藥、偏方美白也不十分可靠，不可盲目嘗試。當(dāng)前好多人嘗試蔬菜美白也是不成功的，還是順其自然的好。牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

可以試試白醋美白法。白醋可發(fā)揮一定的淡斑白膚作用，早晚洗臉的時(shí)候，在洗臉?biāo)锩娴谷肷僭S白醋，就可以了。不要太多，有一點(diǎn)酸酸的味道就好。食療可以由體內(nèi)幫您很快的變白。白菜、洋蔥、蘿卜對(duì)于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂(lè)、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品。