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您好，備孕期間，提高精子質(zhì)量，建議多吃一些含鋅的食物，同時(shí)可以多食含有膳食纖維的食品，來(lái)提高自身免疫力，除此之外可以吃核桃等這些，在日常的生活工作中可以利用鍛煉來(lái)加強(qiáng)自身體格等。嚴(yán)重患者最好去醫(yī)院看相關(guān)科室醫(yī)生，通過(guò)科學(xué)的方法來(lái)提高精子質(zhì)量。

精子質(zhì)量低下可能有很多原因引起,主要還是針對(duì)病因進(jìn)行治療.1,要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚(yú)蝦,牡蠣,大豆,瘦肉,雞蛋等.2,合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素　最常見(jiàn)的就是鋅,硒,鈣等元素,含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品,動(dòng)物內(nèi)臟,谷類胚芽,芝麻,蝦等；含硒較高的食物有：海帶,墨魚(yú),蝦,紫菜等.3,不可小看水果蔬菜4,適量脂肪也不錯(cuò)

你好，你所說(shuō)的這種情況在飲食上主要是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以高蛋白高營(yíng)養(yǎng)為主，對(duì)促進(jìn)恢復(fù)有積極的作用。除了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)外，應(yīng)該在生活中勞逸結(jié)合，避免煙酒熬夜勞累受涼，規(guī)律作息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，逐漸的提高改善。

你好，你的情況是由于手淫過(guò)度導(dǎo)致腎精虧虛引起的！建議服用復(fù)方玄駒膠囊或者五子衍宗丸，維生素E！注意休息！戒除手淫！

您好，應(yīng)該說(shuō)清楚到底什么樣的不行，檢查結(jié)果是什么；如果自己感覺(jué)不行，沒(méi)有什么道理的不放心可以禁欲三到七天到醫(yī)院檢查一下精液常規(guī)看看，只有檢查才可能明白的??；如果有問(wèn)題，藥物治療；（醫(yī)生詢問(wèn)：還有疑問(wèn)嗎？開(kāi)通了家庭醫(yī)生服務(wù)，電話交流更方便；建議您點(diǎn)我頭像、右側(cè)的“聘請(qǐng)此醫(yī)生為家庭醫(yī)生”按鈕申請(qǐng)，我們電話咨詢，應(yīng)該更詳細(xì)的；）

正常的精子活力為a+b>50%，a>25%，根據(jù)你的描述屬于精子質(zhì)量差、精子活力低以及死精癥，建議及時(shí)治療，以免導(dǎo)致男性不育。建議指導(dǎo)：提高精子質(zhì)量的食物主要有：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，這些都是可以改善精子質(zhì)量的蔬菜。但是光吃這些蔬菜對(duì)精子保健的效果還不是很好，建議日常補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)對(duì)精子保健室比較好的，一般精子病癥的病人主要服用育之緣口嚼片補(bǔ)充精子保健所需的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，可以有效促進(jìn)生精功能，提高精子活力和縮短精子液化時(shí)間。