瘦人想長胖，胃吸收不好常感冒怎么辦
2025-02-18 11:21
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醫(yī)生，你好。我本人比較瘦，我想長胖點?？?？醫(yī)生，你好。我本人比較瘦，我想長胖點。可是我吃有營養(yǎng)的東西也長不胖。我覺得的是我胃吸收不好我就是高中時患過慢性闌尾炎，打針吃藥后就不怎么犯了。就是還經(jīng)常感冒。沒有什么遺傳病希望醫(yī)生能說說我應該怎樣能改善我的胃功能吸收?？梢宰屛议L胖點，不那么愛生病
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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瘦人想長胖但胃吸收不好且常感冒，可能與飲食、消化功能、運動、睡眠、心理等因素有關。 1.飲食：飲食結構不合理可能影響營養(yǎng)吸收。應保證食物多樣化，多攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 2.消化功能：胃吸收不好可能是胃腸動力不足或消化酶分泌不足?？蛇m當補充消化酶制劑，如多酶片、胰酶腸溶膠囊等。 3.運動：缺乏運動可能導致代謝率低。適量的有氧運動和力量訓練能促進肌肉生長和營養(yǎng)吸收。 4.睡眠：睡眠不足會影響身體機能和激素分泌。保持每天 7 - 9 小時充足睡眠。 5.心理：長期壓力大、焦慮會影響消化功能。學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 總之，要綜合調(diào)理各方面因素，改善生活方式。如果情況仍無改善，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，以確定是否存在潛在的疾病。
2025-02-18 13:00
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