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手足涼且運(yùn)動出汗集中在臉上和前后胸，可能與氣血不足、植物神經(jīng)紊亂、甲狀腺功能減退、缺乏鍛煉、個(gè)人體質(zhì)等有關(guān)。 1.氣血不足：氣血運(yùn)行不暢，肢體末端得不到充足的氣血滋養(yǎng)，就會發(fā)涼。而運(yùn)動時(shí)氣血加速運(yùn)行，可能導(dǎo)致出汗?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 2.植物神經(jīng)紊亂：自主神經(jīng)功能失調(diào)，影響血管收縮和汗腺分泌。治療上需調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，產(chǎn)熱不足，易出現(xiàn)手足涼。可服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.缺乏鍛煉：身體機(jī)能較差，血液循環(huán)不暢。應(yīng)增加運(yùn)動量，如慢跑、游泳等。 5.個(gè)人體質(zhì)：有些人天生末梢循環(huán)較差，容易手足涼。平時(shí)注意保暖，避免著涼。 出現(xiàn)手足涼且運(yùn)動出汗多集中在臉上和前后胸的情況，原因多樣。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。

你好，腎虛，可以在飲食和運(yùn)動方面進(jìn)行輔助治療，建議平時(shí)需要常吃一些補(bǔ)腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。增強(qiáng)自身抵抗力。

你好，根據(jù)你的描述情況來看你現(xiàn)在的情況可能是由于脾胃虛寒引起的手足涼。這種情況可以服用些附子理中丸來治療，平時(shí)注意調(diào)養(yǎng)，吃些易消化的食物，喝些溫開水，避免一些辛辣、生冷、油膩、刺激性的食物，忌暴飲暴食，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，通過一段時(shí)間的調(diào)理會好起來的。祝身體健康。