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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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戒除手淫需要從心理調整、生活習慣改善、轉移注意力、適度運動和尋求專業(yè)幫助等方面入手。 1.心理調整：認識到過度手淫的危害，增強自我控制意識，樹立正確的性觀念。 2.生活習慣改善：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 3.轉移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，讓自己的精力投入到有益的活動中。 4.適度運動：進行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，增強體質，釋放多余精力。 5.尋求專業(yè)幫助：若自行戒除困難，可咨詢心理醫(yī)生，獲得專業(yè)的指導和支持。 總之，戒除手淫需要堅定的決心和持續(xù)的努力。逐步調整生活方式和心態(tài)，相信能夠成功戒除這一不良習慣，恢復身心健康。
2025-02-18 18:40
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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你好你的情況建議注意分散注意力同時多飲水多運動不要看色情的小說或是電影筀
2015-12-24 17:55
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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手淫過度容易引發(fā)男性生殖系統(tǒng)感染，導致慢性前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、遺精頻繁等疾病，還可能導致早泄、陽痿、不射精等性功能障礙，會影響日后的生育.一定要節(jié)制！建議一個月2–3次手淫即可.首先要有毅力，能夠自我控制.不要背思想包袱，只要下定決心一定是可以戒除的.要培養(yǎng)正當?shù)膼酆煤透呱械那椴?，除去正常的工作和學習之外，業(yè)余時間多參加文娛、體育活動;或到戶外散散步，做些輕松的運動，.另外一方面如果實在無法控制手淫，您有必要到醫(yī)院進行檢查，以明確是否存在軀體疾病的影響.
2015-12-24 09:23
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回答2
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薛曉云 主治醫(yī)師
北京市大興區(qū)婦幼保健院
二級甲等
不孕不育門診
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預防與戒除手淫的方法：第一,所蓋的被子應輕薄一點,不要太過暖和.第二,睡前用冷水洗滌下部或腰部.第三,就寢時摒除欲念,不要胡思亂想第四,要晚睡早起.第五,多運動,讓體力有適度的宣泄.第六,練習靜坐第七,戒看淫書,不看情色影片,第八,晚餐要少吃一點,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,濃茶,都盡量不吃.
2015-12-24 05:56
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好，適當?shù)氖忠鶎ι眢w沒有影響，盡量不要過頻。畢竟手淫會損耗體力青春期要樹立正確的目標，應該把精力放在學習上，最好適度鍛煉緩解壓力。注意休息，合理膳食。保持積極樂觀的心情。祝您健康
2015-12-24 05:32
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