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19 歲有結(jié)腸炎病史且消瘦，想增肥需綜合考慮飲食調(diào)整、腸道調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)和藥物輔助等方面。 1.飲食調(diào)整：增加蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、豆類等，同時(shí)保證碳水化合物和健康脂肪的攝取。多吃新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡。 2.腸道調(diào)理：繼續(xù)治療結(jié)腸炎，遵醫(yī)囑用藥，可服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調(diào)節(jié)腸道菌群。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如慢跑、游泳、俯臥撐等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)消化吸收。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮緊張影響腸胃功能。 5.藥物輔助：若消化吸收功能差，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多酶片、健胃消食片等幫助消化。 總之，增肥需要綜合調(diào)理，且要循序漸進(jìn)，不可急于求成。同時(shí)，要密切關(guān)注身體狀況，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則