長期存在赤面恐懼癥如何有效改善
.我從我有記憶以來就有這種赤面恐懼癥,我害怕與陌生人說話,一說就臉紅.即使是熟人,如果談到我拒絕的問題,也會馬上臉紅,是很紅,整張臉包括耳朵都很紅.在眾人面前說話,或者大家都看著我,我就會臉紅.從小學(xué)懂事以來我就已經(jīng)有試著去克服它,但是總是成功了一點點后,因為放假,沒有社交,我又回到原點,高中時就更加沒有勇氣了.所以現(xiàn)在我還是和小時候一樣會臉紅
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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赤面恐懼癥是一種社交焦慮障礙，表現(xiàn)為在社交情境中容易臉紅。其成因復(fù)雜，包括心理因素、生理因素、社交經(jīng)驗、性格特點和家庭環(huán)境等。改善方法多樣，如心理治療、藥物治療、自我調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練和環(huán)境適應(yīng)等。 1.心理因素：過度在意他人評價，自我價值感低，易產(chǎn)生焦慮導(dǎo)致臉紅?？赏ㄟ^認(rèn)知行為療法調(diào)整思維模式。 2.生理因素：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如血清素等，影響情緒調(diào)節(jié)。藥物治療如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等有助于改善。 3.社交經(jīng)驗：缺乏社交鍛煉，應(yīng)對社交場合能力不足。積極參與社交活動，從小規(guī)模交流開始積累經(jīng)驗。 4.性格特點：內(nèi)向、敏感的性格可能更易出現(xiàn)。嘗試改變性格，增強自信，勇敢表達。 5.家庭環(huán)境：成長中缺乏支持和鼓勵，或家庭氛圍緊張。營造溫暖、支持的家庭環(huán)境，給予心理支持。 赤面恐懼癥的改善需要綜合多種方法，并持之以恒。患者要保持積極心態(tài)，相信通過努力可以克服。同時，建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-02-20 04:29
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說出來，別憋在心理
2015-12-24 21:05
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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赤面恐懼癥,順其自然,建議行心理訓(xùn)練克服.治療方法(最重要的是順其自然,為所當(dāng)為） ?、倌銓δ樇t要采取順其自然的態(tài)度,允許它出現(xiàn)和存在,不去抗拒,抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔(dān)心,打斷由此而造成的惡性循環(huán). ?、谝M行自信心方面的訓(xùn)練.人前容易臉紅的人,多數(shù)對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強自信心的培養(yǎng),克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用. ?、凼窃陬A(yù)計有緊張情境到來之前,強迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸,這可以使緊張心情得以緩解,為建立自信心打下基礎(chǔ). ④是當(dāng)你感覺緊張時,不妨手里握住一樣?xùn)|西,比如一本書,一塊手帕或其他小東西,這樣會使你感到舒服而且有一種安全感.
2015-12-24 20:51
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