斑禿致頭頂嚴重脫發(fā)，飲食要注意什么
我現(xiàn)在頭頂上的頭發(fā)快掉光了，現(xiàn)在頭頂成圓形的了，一圈都沒有頭發(fā)，頭皮直接暴漏在外面，非常的不好看，在醫(yī)院檢查說是斑禿導(dǎo)致的脫發(fā)嚴重，我現(xiàn)在應(yīng)該在飲食方面注意哪些。
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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斑禿導(dǎo)致頭頂嚴重脫發(fā)，在飲食方面需要注意營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、多攝入富含營養(yǎng)的食物等。包括補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素以及保持水分攝入。 1. 補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2. 攝入維生素：維生素 B 族對頭發(fā)健康很重要，如糙米、全麥面包、動物肝臟等；維生素 E 能抗氧化，可從堅果、植物油中獲取。 3. 補充礦物質(zhì)：鋅有助于頭發(fā)的生長，可食用牡蠣、瘦肉等；鐵的攝入也不能少，像菠菜、紅棗等食物含鐵豐富。 4. 多吃富含微量元素的食物：例如海帶中的碘，能增強甲狀腺的功能，促進頭發(fā)健康。 5. 保持水分攝入：充足的水分能促進身體新陳代謝，利于頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)。 6. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，以免加重頭皮油脂分泌，影響頭發(fā)健康。 總之，合理的飲食對于改善斑禿導(dǎo)致的脫發(fā)有一定的輔助作用，但還需結(jié)合規(guī)范的治療。同時，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。
2025-02-19 03:53
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。在營養(yǎng)補充方面，由于蛋白質(zhì)是組成毛發(fā)的主要營養(yǎng)元素，因此攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是避免禿頂?shù)氖走x。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源有低脂牛奶、蛋、肉類以及各式海鮮
2015-12-24 21:11
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