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因不想生育而在性生活中緊張，可能由心理因素、避孕方式、性知識缺乏、過往經歷、伴侶溝通等造成。這種情況長期持續(xù)可能影響性體驗，但不一定會導致性冷淡?？赏ㄟ^多種方式改善。 1.心理因素：過度擔憂懷孕會增加心理負擔，導致緊張。要調整心態(tài)，認識到科學避孕能有效降低懷孕風險。 2.避孕方式：未選擇合適的避孕方法會缺乏安全感?？刹捎帽茉刑住⒖诜茉兴?、宮內節(jié)育器等，根據自身情況咨詢醫(yī)生選擇。 3.性知識缺乏：對性和生育知識了解不足易產生恐懼。通過閱讀相關書籍、咨詢專業(yè)人士增加了解。 4.過往經歷：若有意外懷孕或相關不良經歷，易留下陰影。可尋求心理醫(yī)生幫助，進行心理疏導。 5.伴侶溝通：與伴侶缺乏溝通，無法獲得理解和支持。雙方應坦誠交流，互相體諒。 總之，要正視這個問題，采取積極措施改善。如果緊張情緒嚴重影響生活，建議及時尋求專業(yè)幫助。

建議首先檢查是否是有婦科炎癥的可能和是否是有思想顧慮和是否是缺乏性前戲等.另外性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌,促進潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點情趣也是可以的.女性的性欲與性生活的經驗和體驗有很大的關系,一般是隨著性經驗的豐富才會逐漸體會到.但是有的女性終身也沒有體會到高潮,有的女性一開始就可能體會到高潮.心情不好也有影響的,而且個體差異很大的.有的帶小孩的女性把心思傾注在小孩身上也會有這個現象的.建議適當給自己輕松輕松,讓其他的人帶小孩給自己放松.