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工作繁忙時睡眠差常做噩夢，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、身體疾病、心理問題等因素引起。 1. 精神壓力：高強度工作帶來的精神緊張和焦慮，會使大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，容易引發(fā)噩夢。比如長期處于工作高壓下，大腦的神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡。 2. 不良生活習(xí)慣：飲食不規(guī)律、缺乏運動、過度勞累等，會影響身體的正常代謝和機能，進而影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致做噩夢。 3. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等，會干擾睡眠，使人容易做噩夢。 4. 身體疾病：如神經(jīng)衰弱、心臟病、呼吸暫停綜合征等，可能導(dǎo)致睡眠中大腦缺氧或神經(jīng)調(diào)節(jié)異常，引發(fā)噩夢。 5. 心理問題：存在抑郁、焦慮障礙等心理疾病時，也可能出現(xiàn)睡眠問題，包括頻繁做噩夢。 總之，工作繁忙導(dǎo)致的睡眠差和常做噩夢需要綜合考慮多種因素。若這種情況持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查和心理評估，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的作息和心態(tài)。

夢是形成機理到目前都沒有研究清楚，就象我們對于精神、心理的研究一直不能達到實驗室研究的水平，如果沒有明顯的情緒障礙其實不用太關(guān)注，可以變換一下睡姿，不要給自己強烈的暗示，如果覺得為做惡夢所困擾，也可以去找一位擅長做精神分析的心理治療師做心理治療。另外，您的入睡容易嗎？容易早醒嗎？還有別的什么問題嗎？比如最近工作、生活遇到壓力？可以說得詳細一點，因為睡眠障礙既可能有生理的原因，也有可能有心理的原因。而且兩者并不孤立。

您好：您可以嘗試一下手不放在腹部是否做夢。一般情況下是壓迫心臟，導(dǎo)致心臟負荷過大，引起的不適。

夢，是潛伏在下意識里的東西，也可能是你經(jīng)歷過的事情，也可能是你思考過的東西。下意識是不受意識控制的，所謂的“日有所思，夜有所夢”，并不全都正確。夢，沒有吉兇之分，所謂的吉兇，全憑解夢人的解釋和做夢人所掌握的知識理解后的感受。下意識里的東西的形成，是不知不覺中形成的，它仍然是你思維的一部分。比方說用鍵盤打字，初學(xué)者需要盯著鍵盤找字母，需要用意識去尋找、去思索，而熟練者可以不假思索就能找到鍵盤，這看似不假思索的思索，就是人的下意識在起作用；再比如人突然間受到外力倒地時雙手會去撐地進行自我保護，這也不需要用意識去支配的。從這里可以看出，下意識是與本能緊緊連在一起的；也就是說，當(dāng)意識變成下意識，它也就成為了人的一種本能行為。下意識里的東西千奇百怪，也可能來自幼時，也可能來自鬼怪故事，也可能來自自己曾經(jīng)的胡思亂想，也可能來自自己曾經(jīng)的經(jīng)歷，奇怪的是，嬰幼兒時期的事情有可能也被保存在下意識當(dāng)中，但最主要的，應(yīng)是來自性意識；因為性是人的本能麻，當(dāng)然，做的夢不一定是性夢，但心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們的夢境雖然千奇百怪，卻大都是和性壓抑、性傷害、性幻想有關(guān)，然而，又不一定以性的形式出現(xiàn)在你的夢中。西方心理學(xué)家在做心理疏導(dǎo)時，利用催眠療法，患者被催眠后將下意識中的事情不連貫的說出來（這與人們做夢是相似的），醒后卻不知道自己說了些什么。而人們?yōu)槭裁茨苡涀糁械臇|西呢？心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，并不是所有的夢都能夠記住的。人在深睡時突然醒來，這樣的夢人們會記住，并且還顯得特別真實，仿佛歷歷在目；而淺睡時的夢，人們似乎就記不得了。有了對夢的初步了解，你就可以客觀地對待自己的所謂惡夢了。常做惡夢的人，他的經(jīng)歷、特別是幼時經(jīng)歷可能不夠快樂，或者是下意識中常常譴責(zé)自己的某些思想、行為，甚至是厭惡自己的某些思想、行為，這種不快樂、這種譴責(zé)（或者還有其他原因）在你意識中可能有印象，也可能無印象，但它已經(jīng)客觀地存在在你的下意識之中了；做夢與睡覺姿勢、手腳放的地方會關(guān)聯(lián)起來，比如：人在夢中被人追卻跑不動，一般是躬著身子睡覺；人在夢中著急找?guī)鶇s找不到，一般是兩便急等，與夢魘沒有絕對關(guān)系；也沒必要有意改變睡覺姿勢，因為人在睡覺時會變換N次姿勢，睡著后你的身體姿勢是不受你意識的支配的；如果你有意識的、強迫的去支配自己的姿勢，會給你造成一定的心理負擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量?？茖W(xué)地認識夢境，不迷信，不因夢境耿耿于懷；與人們多溝通、多交流，多憧憬未來，少疑慮，多參加集體活動和戶外活動；以積極的心態(tài)去迎接每一個日出，相信你會在不久的將來走出自己的夢魘的。

體虛容易做噩夢，著涼也會