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腸干即便秘，可能由飲食不當(dāng)、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病及藥物影響等導(dǎo)致。治療需綜合調(diào)理，包括改善飲食、增加運動、調(diào)節(jié)心理、治療原發(fā)疾病及合理用藥等。 1.飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，易導(dǎo)致腸干。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加飲水量。 2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3.精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒可能影響腸道功能。要學(xué)會放松，減輕壓力，保持良好心態(tài)。 4.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，需先治療原發(fā)疾病。 5.藥物影響：某些藥物可能導(dǎo)致便秘，如抗抑郁藥等。必要時調(diào)整用藥。 總之，治愈腸干需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

1．含粗纖維飲食：多供給含粗纖維食物，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增強排便能力。如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。長海醫(yī)院研制的多纖維素速溶沖劑，口味好，每包20g；含粗纖維7g，每天1～2包溫開水沖服并多飲水，臨床使用治療便秘效果滿意。2．多飲水：多飲水及飲料，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。3．供給B族維生素：多食用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。4．多食產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進腸蠕動加快，有利于排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。5．高脂肪：適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪總量可達(dá)lOOg。供給潤腸通便食物，如洋粉及其制品、銀耳羹等。6．飲食禁忌：禁忌煙酒，及辛辣食物等，因這些食物對通便不利。