多種場合社交恐懼且精神負擔重如何改善？
不敢和陌生人以及平常嚴肅的人交流,不敢雙眼注視對方,不敢在課堂大膽發(fā)言,平時一起和同學(xué)聚餐都會感到緊張,照相不敢面對鏡頭等.幾年來無論是心理負擔還是精神負擔都很大,嚴重影響了我的正常交往,渴望回歸正常!
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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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社交恐懼是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為在社交場合中過度緊張、害怕。其成因包括性格內(nèi)向、過往負面經(jīng)歷、缺乏自信、社交技能不足、過度在意他人評價等。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人可能在社交中更易感到緊張。可通過參加社交活動，逐漸打開自己。 2. 過往負面經(jīng)歷：如曾在社交中遭受嘲笑、批評，易產(chǎn)生心理陰影。需正視過去，進行心理調(diào)適。 3. 缺乏自信：對自身能力和魅力缺乏信心，導(dǎo)致社交時畏縮?？赏ㄟ^設(shè)定小目標并達成來增強自信。 4. 社交技能不足：不懂如何與人有效交流和互動。可學(xué)習溝通技巧，多觀察他人交流方式。 5. 過度在意他人評價：過分關(guān)注他人看法，害怕被否定。要學(xué)會關(guān)注自身感受，降低對他人評價的敏感度。 社交恐懼通過自身努力和適當?shù)男睦碚{(diào)節(jié)是可以改善的。要保持積極的心態(tài)，勇敢面對挑戰(zhàn)。若情況嚴重，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。
2025-02-18 22:10
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫(yī),最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,以免影響您的生活,慢慢的訓(xùn)練自己,慢慢的去和別人交流,一步一步的走出去,相信自己可以做得很好的,加油,多給自己加加油,祝你健康……需要時間慢慢的來的
2015-12-25 22:01
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫(yī),最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,以免影響您的生活社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當眾出丑,因此當著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進食,甚至不敢入廁,嚴重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視,則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅,則稱為赤面恐怖
2015-12-25 18:37
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當眾出丑,因此當著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進食,甚至不敢入廁,嚴重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視,則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅,則稱為赤面恐怖
2015-12-25 12:06
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