膽小不敢社交且沉迷網(wǎng)絡(luò)應(yīng)如何改善
您好。我的情況是這樣的，我膽子小，不敢與人打交道。不知道如何去面對(duì)陌生人，不會(huì)主動(dòng)交流，如果別人主動(dòng)的話，我也會(huì)很愉快的與他交流。比如，家里來(lái)客人，我不敢問(wèn)好，他問(wèn)我的話，我也不害怕不緊張的回答，。我不敢在社會(huì)上做事，比如自己去高中學(xué)校，報(bào)名，我就非?？謶?，……我不想出去，整天呆在家里，，，沉迷網(wǎng)絡(luò)世界，，怎么辦？麻煩醫(yī)生給我一些確切的建議做法！謝謝
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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膽小不敢社交且沉迷網(wǎng)絡(luò)可能由性格內(nèi)向、社交技能缺乏、心理障礙、過(guò)往不良經(jīng)歷、網(wǎng)絡(luò)依賴等因素導(dǎo)致。 1. 性格內(nèi)向：性格本身較為內(nèi)向，在社交場(chǎng)合中容易感到緊張和不安。可以通過(guò)參加社交活動(dòng)，從小范圍交流開(kāi)始，逐漸鍛煉自己。 2. 社交技能缺乏：不懂得如何開(kāi)啟和維持對(duì)話，缺乏與人交往的技巧?？蓪W(xué)習(xí)一些社交技巧的書(shū)籍或課程，多觀察他人的交流方式。 3. 心理障礙：如社交恐懼癥等，需要專業(yè)心理治療，如認(rèn)知行為療法，必要時(shí)配合藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 4. 過(guò)往不良經(jīng)歷：曾經(jīng)在社交中受到挫折或傷害，產(chǎn)生心理陰影。需正視過(guò)去，尋求家人朋友支持，重建自信。 5. 網(wǎng)絡(luò)依賴：過(guò)度沉迷網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，逃避現(xiàn)實(shí)社交。要限制上網(wǎng)時(shí)間，培養(yǎng)其他興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力。 改善膽小不敢社交且沉迷網(wǎng)絡(luò)的狀況需要綜合多種方法，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。只要有決心和耐心，是能夠逐漸克服這些問(wèn)題，建立良好社交關(guān)系的。
2025-02-19 20:22
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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自閉癥，性格內(nèi)向只是心理障礙而已或許是因?yàn)槟臣虑閷?dǎo)致性格內(nèi)向可以帶其咨詢心理醫(yī)生如果只是性格問(wèn)題可以參加舞蹈班、或者是其他團(tuán)隊(duì)性的體育活動(dòng)來(lái)磨合性格
2015-12-25 18:15
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濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
