小時候的事致心理難受，感覺自己猥瑣怎么辦
因為小時候的一件事，現(xiàn)在自己感覺自己特別猥瑣，沒臉活在世上，想起來心里就特別難受！想自殺的心都有
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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小時候的一件事造成心理困擾，產(chǎn)生不良自我認知，感到難受，可能是心理創(chuàng)傷、認知偏差、情緒調(diào)節(jié)障礙、社交壓力及缺乏自信等因素所致。 1.心理創(chuàng)傷：過去的事件可能形成心理創(chuàng)傷，影響對自身的看法?？赏ㄟ^心理治療，如創(chuàng)傷后應(yīng)激治療，幫助處理和修復創(chuàng)傷。 2.認知偏差：錯誤的自我評價可能導致認知偏差。需調(diào)整思維方式，學會客觀看待自己的行為和經(jīng)歷。 3.情緒調(diào)節(jié)障礙：無法有效應(yīng)對負面情緒，加重心理負擔?？蓪W習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想等。 4.社交壓力：擔心他人的負面評價，增加心理壓力。應(yīng)增強社交能力，建立良好人際關(guān)系。 5.缺乏自信：對自己缺乏信心，放大自身缺點。要通過不斷積累成功經(jīng)驗，提升自信心。 總之，要認識到過去的事不能決定未來，積極采取措施改善心理狀態(tài)，必要時尋求專業(yè)心理幫助。
2025-02-19 20:32
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