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你好，補(bǔ)鋅的食物有很多。主要有肉類，豆類、花生、小米、蘿卜等食物，還有海產(chǎn)品海產(chǎn)品的含鋅含量比較高。鋅對(duì)維持正常的生命活動(dòng)有很大的作用，缺鋅會(huì)導(dǎo)致食欲下降，出現(xiàn)厭食的癥狀。鋅是人體中必須的微量元素，鋅可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，一定要預(yù)防缺鋅，平時(shí)要多補(bǔ)充一些含鋅食物。

鋅的主要來(lái)源是富含鋅的食物，如牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚(yú)、蛋、奶、肉及水果等。另外服用葡萄糖酸鋅，

你好，一般可選擇葡萄糖酸鋅口服液或硫酸鋅口服液。平時(shí)應(yīng)該注意谷物雜糧和肉類食物適當(dāng)多吃些。

你好。牡蠣是食物中含鋅量最為豐富的，平時(shí)日常飲食可以常吃。另外含鋅量較高的還有我們?nèi)粘３缘囊扰K、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時(shí)只要飲食合理安排好，一般不會(huì)造成缺鋅。.如果是想補(bǔ)鋅效果更好、更快速些，可用直接服用新稀寶片，它補(bǔ)鋅沒(méi)副作用吸收收更高，可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)鋅效果。

你好，關(guān)于哪些食物補(bǔ)鋅給您說(shuō)下，其實(shí)補(bǔ)鋅最好食補(bǔ)，多吃海產(chǎn)品。如果要選擇補(bǔ)鋅產(chǎn)品的話，要特別注意，因?yàn)楹芏嗟亩加懈弊饔茫ㄈ鐞盒膰I吐、拉肚子、便秘）。目前國(guó)內(nèi)的補(bǔ)鋅產(chǎn)品中，效果最理想的是第三代的蛋白鋅（生物鋅）——新稀寶牌鋅硒寶（正宗鋅硒寶，唯一獲得國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)），主要是無(wú)副作用吸收高，可以飯前服用，是目前國(guó)內(nèi)補(bǔ)鋅技術(shù)中最理想和最好的。硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅是一代的無(wú)機(jī)鋅，副作用很強(qiáng)烈，現(xiàn)在已淡出市場(chǎng)。葡萄糖酸鋅、甘草鋅、乳酸鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅等是二代的有機(jī)鋅，有些副作用，只能飯后服，以減少對(duì)腸胃的刺激，須遵循醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，兒童及孕婦不建議用。以上是關(guān)于哪些食物補(bǔ)鋅的回答

牡蠣排第一，其次是海產(chǎn)品中的其他貝類食物，然后是一些海魚(yú)，蝦類。葷食中一般鋅含量都比較豐富，吸收也比較好，我們常見(jiàn)的有：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋等等。素食中堅(jiān)果類食物含鋅量較高，如核桃、松子、花生、杏仁等等。另外，蘋(píng)果是水果中鋅元素含量比較高的，每天吃幾個(gè)蘋(píng)果，也能補(bǔ)鋅。醫(yī)生詢問(wèn)：