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頭發(fā)油且人累可能由多種因素引起，如內分泌失調、不良生活習慣、脂溢性皮炎、精神壓力以及缺乏某些營養(yǎng)元素等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雄激素分泌過多，可能刺激皮脂腺分泌更多油脂。 2.不良生活習慣：長期熬夜、飲食油膩辛辣、缺乏運動等，會影響身體的新陳代謝，導致頭發(fā)出油和身體疲勞。 3.脂溢性皮炎：這是一種常見的皮膚病，頭皮的炎癥會導致油脂分泌異常，同時可能伴隨瘙癢、脫屑等癥狀。 4.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響神經(jīng)內分泌系統(tǒng)，使得皮脂分泌增加，人也容易感到疲憊。 5.缺乏營養(yǎng)元素：如維生素 B 族缺乏，可能影響皮膚和毛發(fā)的正常代謝，導致頭發(fā)出油。 6.其他因素：遺傳因素、環(huán)境因素等也可能在一定程度上影響頭皮的油脂分泌。 總之，頭發(fā)油且人累可能是多種因素共同作用的結果。如果這種情況持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)，明確原因，并采取相應的治療和調理措施。同時，要保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當運動，減輕精神壓力。

您現(xiàn)在主要還是油脂分泌旺盛引起的，與你飲食及生活習慣都是有關系的，平時要注意通過生活及飲食習慣調節(jié)內分泌，建議您還是禁止飲酒，少食辛辣、魚蝦海鮮、牛羊肉、狗驢肉等刺激性及油膩食物，多食蔬菜，水果，多飲水。