脫發(fā)嚴(yán)重，飲食調(diào)節(jié)吃哪些食物可防脫？
我脫發(fā)一直都比較厲害，止脫生發(fā)藥品對(duì)我來(lái)說(shuō)都沒(méi)什么用，我特別擔(dān)心自己的頭發(fā)，現(xiàn)在都禿了一些，醫(yī)生說(shuō)可以植發(fā)，但飲食上也要多做調(diào)節(jié)，不知道應(yīng)該吃哪些食物可以防止脫發(fā)。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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防止脫發(fā)可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)和維生素 B 群，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)和保持頭發(fā)健康。 2.黑芝麻：含有豐富的維生素 E 和多種微量元素，能滋養(yǎng)頭皮，促進(jìn)頭發(fā)黑色素生成。 3.核桃：富含不飽和脂肪酸和維生素 E，可改善頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)頭發(fā)韌性。 4.菠菜：富含維生素 A 和 C，以及鐵元素，有助于保持頭皮健康和頭發(fā)正常生長(zhǎng)。 5.三文魚：富含 Omega-3 脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素 D，能減少頭發(fā)干燥和脫落。 總之，飲食調(diào)節(jié)對(duì)于防止脫發(fā)有一定的幫助，但如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取綜合治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。
2025-02-20 11:43
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，斑禿患者應(yīng)多吃富含維生素B的食品，如胡蘿卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它們能起到烏發(fā)、固發(fā)、養(yǎng)發(fā)的效果，可使頭發(fā)柔順并亮澤；保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營(yíng)養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
2015-12-25 15:14
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