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胃部不適且嘔吐后，飲食選擇需謹(jǐn)慎，要考慮胃部的承受能力、食物的易消化性、營(yíng)養(yǎng)需求、避免刺激以及逐步恢復(fù)正常飲食等。 1. 胃部承受能力：此時(shí)胃部較為脆弱，應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟、不增加胃部負(fù)擔(dān)的食物，如米湯、藕粉等。 2. 易消化性：優(yōu)先食用容易被消化的食物，如蒸蛋羹、豆腐腦等，減輕胃部消化壓力。 3. 營(yíng)養(yǎng)需求：要保證一定的營(yíng)養(yǎng)攝入，可適當(dāng)喝一些蔬菜湯，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4. 避免刺激：避免食用辛辣、油膩、生冷、酸性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋、山楂等，以防再次刺激胃部。 5. 逐步恢復(fù)：先從少量、清淡的食物開始，隨著胃部功能恢復(fù)，逐漸增加食物種類和量。 總之，胃部不適嘔吐后的飲食調(diào)整很重要，要遵循上述原則，讓胃部慢慢恢復(fù)正常功能。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

根據(jù)您的描述不排除是胃腸型感冒，不排除是急性胃炎等疾病，嘔吐后建議給予流質(zhì)飲食如爛稀飯，同時(shí)口服糖水補(bǔ)充能量如果食欲差不想吃東西或繼續(xù)嘔吐，乏力的話建議到醫(yī)院補(bǔ)液治療，補(bǔ)充足夠的能量和電解質(zhì)

根據(jù)您的描述不排除是胃腸型感冒，不排除是急性胃炎等疾病，嘔吐后建議給予流質(zhì)飲食如爛稀飯，同時(shí)口服糖水補(bǔ)充能量。如果食欲差不想吃東西或繼續(xù)嘔吐，乏力的話建議到醫(yī)院補(bǔ)液治療，補(bǔ)充足夠的能量和電解質(zhì)。

建議你喝一點(diǎn)熱的小米粥。小米粥是養(yǎng)胃的佳品，建議接下來少吃多餐，不要吃刺激性食物，多吃易消化的食物。