消防員救援后常想起恐怖場(chǎng)景致害怕閉眼如何克服
醫(yī)生您好我是消防員由于工作原因在救援現(xiàn)場(chǎng)經(jīng)?？匆?jiàn)很多恐怖的場(chǎng)景有的人死去了兩眼還是看著你救援時(shí)候沒(méi)那么怕歸隊(duì)后尤其是晚上洗澡閉上眼睛時(shí)候經(jīng)常想起害怕閉眼要怎么克服？
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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消防員在救援工作后常因所見(jiàn)恐怖場(chǎng)景產(chǎn)生心理不適，導(dǎo)致害怕閉眼。這可能與心理應(yīng)激、記憶重現(xiàn)、環(huán)境影響、缺乏心理調(diào)節(jié)及個(gè)體性格有關(guān)。 1. 心理應(yīng)激：救援現(xiàn)場(chǎng)的強(qiáng)烈刺激會(huì)引發(fā)心理應(yīng)激反應(yīng)，使大腦對(duì)恐怖場(chǎng)景記憶深刻?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松訓(xùn)練來(lái)緩解。 2. 記憶重現(xiàn)：大腦會(huì)不自覺(jué)地重現(xiàn)那些令人恐懼的畫(huà)面。此時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力，如進(jìn)行感興趣的活動(dòng)，能有效減少其出現(xiàn)。 3. 環(huán)境影響：歸隊(duì)后的安靜環(huán)境容易讓人陷入回憶。適當(dāng)改變環(huán)境，如播放舒緩音樂(lè)，能創(chuàng)造輕松氛圍。 4. 缺乏心理調(diào)節(jié)：未及時(shí)進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)?？梢詫W(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)技巧，如積極的自我暗示。 5. 個(gè)體性格：性格較敏感者更易受影響。通過(guò)增強(qiáng)自信心和心理韌性，有助于應(yīng)對(duì)。 總之，克服這種情況需要綜合多種方法，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-20 19:43
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，依你所說(shuō)這是你的工作性質(zhì)導(dǎo)致的，我建議你放松心情不要給自己太大的壓力生命是很脆弱的只要你每次出警努力的工作做到問(wèn)心無(wú)愧就可以了自己不能調(diào)整的話，可以到附近的心理醫(yī)院咨詢定期找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)會(huì)很快恢復(fù)的。
2015-12-26 01:20
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濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
