看恐怖片后失眠恐懼影響學(xué)習，如何治療？
自從看了恐怖片，自己一個人睡覺就會失眠，有恐懼癥，怎么才能治好？自從去年四月份看了恐怖片，中午晚上都不敢一個人睡覺了，以至自己平常都不能平靜下來，經(jīng)常會煩躁，現(xiàn)在高二了，我的成績一落千丈，我真的不想因為這樣影響了學(xué)習，我真的想能治好這個病。希望醫(yī)生能給出治好這個病的方法？
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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看恐怖片后出現(xiàn)失眠恐懼，影響學(xué)習和生活，可能是心理應(yīng)激、神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、不良睡眠習慣、對恐怖場景過度聯(lián)想、學(xué)習壓力大等因素所致。 1.心理應(yīng)激：恐怖片帶來的強烈刺激導(dǎo)致心理應(yīng)激反應(yīng)，可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練來緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響睡眠和情緒?？蛇m當補充 B 族維生素，如維生素 B1、B6、B12，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 3.不良睡眠習慣：如睡前看手機、熬夜等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4.對恐怖場景過度聯(lián)想：可通過轉(zhuǎn)移注意力，如聽舒緩音樂、閱讀輕松書籍，減少恐怖場景在腦海中的浮現(xiàn)。 5.學(xué)習壓力大：合理安排學(xué)習時間，適當進行運動，如慢跑、跳繩等，緩解壓力。 總之，要克服看恐怖片后的失眠恐懼，需要綜合采取多種方法，調(diào)整心態(tài)和生活習慣。如果癥狀嚴重，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-19 18:36
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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考慮是心理問題，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的可以服用安神補腦和谷維素，刺五加片治療，避免勞累情緒激動
2015-12-26 08:55
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調(diào)整,也可以自我調(diào)整,進行放松訓(xùn)練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒,適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,不要把注意力集中到自己的身上,并多參加社交活動.
2015-12-26 06:57
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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您好，失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
2015-12-25 17:32
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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失眠的情況比較多，有環(huán)境因素的，有身體功能的，也有精神方面的，根據(jù)你的情況，可歸類是精神方面?？梢运昂纫槐Ｄ??？扇∪n筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。有益于你的健康。如果不放心可以去醫(yī)院查診，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
2015-12-25 13:53
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