社交恐懼與溝通障礙如何克服？
害怕與半生不熟的人溝通，說不認(rèn)識吧也多見過說熟吧也沒到那份，不知道該聊也什么更進(jìn)一步拉近關(guān)系，感覺跟誰都是有距離的，特別怕一些正式的場合，屬于默默無聞型，很放不開。我想問問我的恐懼該怎么辦??？
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回答5
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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社交恐懼與溝通障礙可能由性格內(nèi)向、缺乏自信、過往負(fù)面經(jīng)歷、社交技能不足、過度在意他人看法等因素導(dǎo)致。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)斂，在社交中不善于主動(dòng)表達(dá)和展示自己，導(dǎo)致難以融入新的社交圈子。 2. 缺乏自信：對自身能力和魅力缺乏信心，害怕被否定和拒絕，從而在社交中表現(xiàn)退縮。 3. 過往負(fù)面經(jīng)歷：曾經(jīng)在社交中遭遇挫折、嘲笑或批評，留下心理陰影，影響后續(xù)的社交行為。 4. 社交技能不足：不懂得如何開啟話題、維持對話、處理沖突等社交技巧，導(dǎo)致交流不暢。 5. 過度在意他人看法：過于關(guān)注他人對自己的評價(jià)和看法，給自己造成很大的心理壓力。 克服社交恐懼和溝通障礙需要時(shí)間和努力，逐步改變自己的認(rèn)知和行為習(xí)慣，多參加社交活動(dòng)，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提升自信和社交能力。
2025-02-20 15:00
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點(diǎn)不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說出來，別憋在心理
2015-12-26 09:55
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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如果不知道該說什么就打聲招呼，聊點(diǎn)無關(guān)緊要的話就可以了，好朋友也是從陌生人慢慢發(fā)展來的。建議你的情況多讓自己鍛煉一下就可以了。祝你健康。
2015-12-26 04:40
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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病情分析：您好，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。建議親自找心理醫(yī)生咨詢治療，盡早接受治療，祝早日康復(fù)！
2015-12-25 21:13
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你這樣的情況是屬于內(nèi)心過度恐懼的癥狀。如果你害怕這些東西，白天就要少聽或者少接觸，這是一種人的一種心里承擔(dān)能力，不算是精神問題了
2015-12-25 20:08
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