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長(zhǎng)期自卑心理的改善需要從多方面入手，包括自我認(rèn)知調(diào)整、社交技能提升、心理疏導(dǎo)、積極的自我暗示、設(shè)定可行目標(biāo)等。 1.自我認(rèn)知調(diào)整：客觀全面地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘自身優(yōu)點(diǎn)和潛力，不局限于過(guò)去的負(fù)面評(píng)價(jià)。 2.社交技能提升：通過(guò)參加社交活動(dòng)、培訓(xùn)課程等，學(xué)習(xí)與他人有效溝通和交流的技巧。 3.心理疏導(dǎo)：如有必要，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法。 4.積極的自我暗示：每天給自己正面的心理暗示，增強(qiáng)自信心。 5.設(shè)定可行目標(biāo)：將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)，積累成功經(jīng)驗(yàn)，提升自我價(jià)值感。 總之，擺脫長(zhǎng)期自卑心理需要個(gè)人的努力和堅(jiān)持，同時(shí)也需要周圍環(huán)境的支持和鼓勵(lì)。要相信自己有改變的能力，逐步建立起積極健康的心態(tài)。

抑郁癥最重要的是嚴(yán)防病人自殺，醫(yī)務(wù)人員和家屬應(yīng)密切觀察病情，深入了解病人的思想活動(dòng)。所以應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。消極自殺念頭特別嚴(yán)重的病人，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地給予電休克治療。