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體育考試時想減少月經(jīng)量，可通過調(diào)整飲食、注意休息、使用衛(wèi)生用品、藥物干預、避免劇烈運動等方法。 1.調(diào)整飲食：保持清淡飲食，減少辛辣、生冷食物的攝入，多吃蔬菜水果，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 2.注意休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，利于調(diào)節(jié)激素水平。 3.使用衛(wèi)生用品：選擇合適的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條，及時更換，保持清潔。 4.藥物干預：在醫(yī)生指導下，可服用孕激素類藥物如地屈孕酮片、醋酸甲羥孕酮片等，或者短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片等，但藥物可能有一定副作用，如惡心、嘔吐等。 5.避免劇烈運動：考試前適當減少運動量，避免加重月經(jīng)不適。 需要注意的是，減少月經(jīng)量的方法應根據(jù)個人身體狀況選擇，且藥物干預必須在醫(yī)生的指導下進行。如果月經(jīng)量異常增多或伴有其他不適，應及時就醫(yī)。

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使用安宮黃體酮可以推遲月經(jīng)。建議你在下次月經(jīng)前10天開始服用安宮黃體酮6毫克/天，直到體育考試結(jié)束再停藥，之后月經(jīng)會恢復。