如何避免發(fā)燒及保持身體健康
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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發(fā)燒通常是身體對感染或其他異常情況的一種反應(yīng)。要避免發(fā)燒，保持身體健康，需要注意生活中的多個方面，如良好的飲食、充足的睡眠、適度的運(yùn)動、個人衛(wèi)生以及預(yù)防感染等。 1. 良好的飲食：均衡飲食，攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，有助于增強(qiáng)免疫力。 2. 充足的睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分休息和恢復(fù)，維持正常的生理功能。 3. 適度的運(yùn)動：適量的有氧運(yùn)動，如散步、跑步、游泳等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能和免疫力。 4. 個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；保持居住環(huán)境清潔，定期通風(fēng)換氣。 5. 預(yù)防感染：避免接觸感染者，在流感高發(fā)季節(jié)佩戴口罩，及時(shí)接種疫苗。 總之，通過注意上述方面，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以有效降低發(fā)燒的風(fēng)險(xiǎn)，保持身體的健康狀態(tài)。
2025-02-20 00:13
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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您好，首先很高興為您服務(wù)。每天這個世界上都有很多人承受病痛的折磨，苦不堪言。您有一個健康的身體，您就要珍惜她。我建議您，不管為了什么，愛護(hù)自己的身體，保護(hù)好自己。
2015-12-26 13:38
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
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內(nèi)科
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人生在世，總有些不如意之事，深藏在心底，但訴說出來會減弱心理壓抑的力量，結(jié)果就是導(dǎo)致內(nèi)心壓抑的憤怒與情緒，盡情發(fā)泄出來。這種情況主要是心理的問題導(dǎo)致的建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那闃淞⒆孕判谋匾獣r(shí)可以找親戚朋友幫忙，再憑著自己的努力一定會度過難關(guān)的，振作起來吧！
2015-12-26 08:04
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什么是發(fā)熱? 發(fā)熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善，故小兒時(shí)期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運(yùn)動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時(shí)性升高，這種變動不屬于病理性發(fā)熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個體間的正常體溫略有差異，但當(dāng)體溫超過基礎(chǔ)體溫1℃時(shí)可認(rèn)為發(fā)熱。 查看全文»
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