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高血壓具有一定的遺傳傾向，但不是絕對遺傳。遺傳因素只是發(fā)病原因之一，還與生活方式、環(huán)境、年齡、精神狀態(tài)等多種因素有關(guān)。預防高血壓需要從多個方面入手，包括健康飲食、適量運動、控制體重、減少壓力、定期體檢等。 1. 健康飲食：減少鈉鹽攝入，每人每天不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果?？刂浦緮z入，少吃動物內(nèi)臟、油炸食品。 2. 適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：保持體重指數(shù)（BMI）在 18.5 - 23.9 之間，腰圍男性小于 90 厘米，女性小于 85 厘米。 4. 減少壓力：學會放松，避免長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5. 定期體檢：每年至少測量一次血壓，以便早期發(fā)現(xiàn)血壓異常。 6. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，增加高血壓風險，應戒煙。限制飲酒量，男性每日飲酒的酒精量不超過 25 克，女性不超過 15 克。 總之，雖然高血壓有遺傳因素的影響，但通過改善生活方式和定期體檢，可以有效預防高血壓的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)血壓升高，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，目前是無法根治的，只能說從藥物穩(wěn)定血壓，降壓藥一般有尼群地平、卡托普利等，飲食低鹽低脂做起，適當?shù)倪\動，保持良好的生活習慣。

血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動。在當?shù)蒯t(yī)生指導下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。有益于降壓的食物：①葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；②根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；③瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；