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肥胖者確診高血壓后，應從生活方式調整、藥物治療、定期監(jiān)測、心理調節(jié)、避免危險因素等方面著手應對，以控制病情，預防并發(fā)癥。 1.生活方式調整：控制體重，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物。適度增加運動量，如快走、慢跑、游泳等。戒煙限酒，保證充足睡眠。 2.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，但需遵醫(yī)囑選擇。 3.定期監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化，以便調整治療方案。 4.心理調節(jié)：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5.避免危險因素：減少高鹽飲食，避免過度勞累和情緒大幅波動。 總之，肥胖者確診高血壓后不必恐慌，積極采取上述綜合措施，可有效控制血壓，提高生活質量。

　中醫(yī)學認為，高血壓病是由于機體陰陽平衡失調產(chǎn)生的結果。陰虛為本，陽亢為標，病變與五臟有關，最主要涉及心、肝、腎，在標為肝，患了高血壓平時應吃藥膳既可作為高血壓病的輔助療法，也可作為該病的預防、康復以及保健之用。芹菜　本品所含芹菜素有降壓作用。鮮芹菜250克，切細絞汁，每日分2次服；或以鮮芹菜30－60克煎湯服（不宜久煎）。適用于肝火上炎或陰虛陽亢型高血壓病。

養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食清淡少鹽，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免情緒激動，戒煙酒，適當鍛煉，多多休息。應多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物?？喙稀⒀笫[、芹菜、玉米、海帶、黑木耳等等都有降壓的效果。

您好，高血壓患者飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同時要加強鍛煉。

你好，患了高血壓平時應適當多吃一些潤燥、降壓的食物。比如冬瓜、蘿卜、獼猴桃等，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子對血壓升高的作用，同時也起到補中益氣，生津潤燥的作用。要遠離吃有刺激性的食物，如油膩、生冷等食物，降血壓的方法除了飲食上的調節(jié)外，也可以每天適當鍛煉身體。