情緒低落、自卑、不愿社交該如何改善
以來，漸漸變得不愿出門，不愿與他人溝通甚至和父母說話，每天覺得自己心情十分低落，常?？奁黄诖魈斓牡絹?，希望永遠躺在夜晚的床上。十分自卑，出門的話不敢抬頭看別人，覺得自己毫無價值，是一坨廢物，我不想去上學(xué)了，我感覺未來沒什么值得期待的，像我這樣的人，活在世界上好像是多余的，我又過自殺的念頭，但又畏懼，感覺所有人都是冷漠無情，而我處在孤獨的深淵，感覺自己十分悲哀。我現(xiàn)在感覺我就像一塊腐肉一樣，蓋著被子感覺像是肉體在慢慢腐爛一樣，我是一無是處的還污染事物的穢物!救救我，我感覺我要瘋了!
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回答5
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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情緒低落、自卑、不愿社交可能是由多種因素導(dǎo)致的，如心理壓力、性格因素、生活環(huán)境、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素等。 1.心理壓力：長期處于高強度的學(xué)習(xí)、工作或生活壓力下，容易產(chǎn)生負面情緒。應(yīng)學(xué)會合理安排時間，適當(dāng)放松，如進行深呼吸、冥想等。 2.性格因素：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易出現(xiàn)此類情況?？梢試L試參加社交活動，逐漸鍛煉自己的社交能力。 3.生活環(huán)境：不良的家庭環(huán)境、人際關(guān)系緊張等也會有影響。要努力改善環(huán)境，與身邊的人保持良好溝通。 4.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等失衡可能引發(fā)情緒問題。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 5.遺傳因素：家族中有類似情況的，患病風(fēng)險可能增加。需關(guān)注自身情緒變化，如有異常及時就醫(yī)。 出現(xiàn)情緒低落、自卑、不愿社交的情況不要恐慌，要積極面對，采取有效的措施進行調(diào)整。如果情況嚴(yán)重，一定要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-02-20 21:37
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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如果是心理問題我還是希望你到心理咨詢科去看看，建議你吃一點“安非他酮”片。
2015-12-26 15:50
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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我好像看見了以前的我，以前我也是特別在乎別人對我的評價，我甚至白天有不開心的事時，晚上一回家就想起這件事，而且心里煩，總跟孩子發(fā)脾氣。以前我去過精神病醫(yī)院的門口，想去看看心理醫(yī)生，我愛人知道以后，馬上過來找我，并且給我買來了好幾本書。如《天天快樂》、《讀者》等書。我愛人總說：“別總認為自己有病，應(yīng)該多看一看書，自我調(diào)解是非常重要的?！蔽以谶@兒想說的是你要相信自己，誰都幫不了你，只能靠你自己?！蹲x者》這本書挺好的，希望你能早日康復(fù)！
2015-12-26 07:49
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回答2
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尹君 醫(yī)師
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耳鼻喉科
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要多交朋友，心理不快時與朋友一吐為快，不要太在乎別人怎么看自己，過自己的日子，要樂觀，知足常樂！
2015-12-26 05:35
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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我認為不是抑郁，而是你的性格問題，敏感多疑、自尊心強、追求完美的個性特征，容不得半點不好的東西，試著接納別人，更何況人無完人，別人能及時說出你的不好方面，是對你負責(zé)，如果整天就想聽好聽的話，你不能真正認識自己！
2015-12-26 03:22
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