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你好，看了您所描述的這個問題，在生完孩子以后胸部出現(xiàn)下垂，萎縮是比較正常的，建議您可以穿調(diào)整型的文胸試一下。另外要多吃富含膠原蛋白的食物，比方說豬皮，豬腳，雞爪等。另外也可以吃一些堅果，補(bǔ)充脂肪，另外也要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬夭堪茨?，幫助胸部更好的生長，希望我的回答能幫到您，祝你身體健康！

你好，應(yīng)該多做胸部按摩配合一些豐胸食品。如豆類，膠質(zhì)類像肉皮這樣的食品，提高皮膚彈性。建議：總共是3步：圓周（放射式）按摩、上下按摩和左右按摩。圓周按摩用手指的指肚，四指并攏，圍繞乳頭輕輕轉(zhuǎn)圈按摩，順時$針和逆時針各10圈；上下按摩用手掌，輕輕的從下往上、再從上往下滑動按摩，總共20次；左右按摩的手法和上下按摩相同，只不過滑動方向改為從左向右、再從右向左。

健康指導(dǎo)：您好，建議吃豐胸的食物，如木瓜，柚子，豬蹄等。平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不節(jié)食，三餐定時定量，不宜餓肚子，以免傷身體，影響健康。飲食上要多吃清淡的食物，不要多吃肥膩，油膩等高熱量的食物，多吃含有豐富膳食纖維的新鮮蔬菜和水果。