工作后每晚多夢且激烈，入睡快，如何改善？
我每天晚上都做夢，而且夢里不是殺人就是打架，我現(xiàn)在工作了！也不是經(jīng)常看暴力影片，可是為什么我每天都這樣！我覺得好累！我該怎么辦？我前一段時間喝過安神補(bǔ)腦液不過還是做夢，夢境沒有那么的激烈了，我的工作是每天都面對電腦！我嫂子說是輻太嚴(yán)重了，可是別人也都天天看電腦阿！我需不需要喝點(diǎn)藥??！我每天入眠很快~
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回答5
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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多夢且激烈可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、身體疾病、大腦神經(jīng)活躍等有關(guān)。 1. 精神壓力：工作中的緊張和焦慮可能導(dǎo)致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，引發(fā)多夢。要學(xué)會合理安排工作，適當(dāng)放松，如進(jìn)行散步、瑜伽等活動。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)或溫度不適都可能影響睡眠質(zhì)量。保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜有助于改善。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等，可能刺激神經(jīng)，導(dǎo)致多夢。應(yīng)避免睡前 2 小時內(nèi)使用電子設(shè)備，減少刺激性飲品攝入。 4. 身體疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、貧血等疾病也可能引起多夢。若懷疑有疾病，需及時就醫(yī)檢查，如血常規(guī)等，明確病因后進(jìn)行針對性治療。 5. 大腦神經(jīng)活躍：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，可能使大腦在睡眠時無法充分休息?？赏ㄟ^調(diào)整作息規(guī)律，保證充足睡眠來改善。 多夢的原因較為復(fù)雜，需要綜合考慮多方面因素。如果多夢情況持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取合適的治療方法。
2025-02-19 23:29
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
2015-12-26 20:06
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好：做夢是正?，F(xiàn)象,但是如果感覺很累,就是睡眠質(zhì)量差了.最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費(fèi)提供。
2015-12-26 08:57
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回答2
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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你好，一般腎陰虛的人比較多夢。你可以看一下中醫(yī)，吃中藥進(jìn)行調(diào)理一下，不會有什么大問題。
2015-12-26 07:01
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，避免緊張的腦力活動就可以改善的平時可以吃一些食物來預(yù)防，如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應(yīng)多作適當(dāng)?shù)捏w力活動
2015-12-26 05:55
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