體檢緊張致血壓心跳異常，如何控制？
我平時(shí)血壓在86/137心跳在87左右只要一體檢就緊張血壓會(huì)在113/180心跳在123有沒有辦法可控，心電圖是好的只是心態(tài)也是快
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體檢時(shí)因緊張出現(xiàn)血壓和心跳異常，可通過心理調(diào)節(jié)、提前準(zhǔn)備、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整和藥物輔助等方法來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，在體檢前進(jìn)行練習(xí)，緩解緊張情緒。 2.提前準(zhǔn)備：提前了解體檢流程和項(xiàng)目，熟悉環(huán)境，減少未知帶來的緊張感。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)保持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)心肺功能和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，減輕緊張引起的生理反應(yīng)。 4.飲食調(diào)整：避免體檢前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，保持飲食清淡，營養(yǎng)均衡。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時(shí)可使用一些抗焦慮藥物，如勞拉西泮、阿普唑侖、丁螺環(huán)酮等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，要認(rèn)識(shí)到體檢緊張是常見的現(xiàn)象，通過多種方法的綜合運(yùn)用，可以有效地控制這種情況。如果問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-02-20 07:01
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
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你好，你的這種情況可以平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，一般是可以緩解的！
2015-12-26 18:15
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